Процедурите за загряване повишават телесната температура. Какъв друг ефект имат върху тялото?

1. Подобрен обхват на движение: Процедурите за загряване могат да помогнат за подобряване на обхвата на движение в ставите. Това е важно за дейности, които изискват много гъвкавост, като танци, йога или гимнастика.

2. Намален риск от нараняване: Процедурите за загряване могат да помогнат за намаляване на риска от нараняване чрез увеличаване на притока на кръв към мускулите и сухожилията. Това може да помогне за предотвратяване на разтягане или разкъсване на мускулите и също така може да помогне за намаляване на риска от наранявания на ставите.

3. Подобрена производителност: Рутините за загряване могат да помогнат за подобряване на представянето чрез увеличаване на мускулната сила и сила. Това е така, защото топлите мускули са по-ефективни при генериране на сила от студените мускули.

4. Намалена мускулна болезненост: Процедурите за загряване могат да помогнат за намаляване на мускулната болка след тренировка. Това е така, защото е по-малко вероятно топлите мускули да бъдат увредени и те също се възстановяват по-бързо.

5. Подобрен умствен фокус: Рутините за загряване също могат да помогнат за подобряване на умствения фокус. Това е така, защото упражненията могат да отделят ендорфини, които имат ефект на повишаване на настроението.