Как да оцелеем много горещ ден

Дали това е заради глобалното затопляне или не, напоследък температури са били проби с добавка на цяла Америка . Важно е да се използва с повишено внимание , когато температурите се реят над 90 градуса F. се пие много вода и да се намери облекчение от жегата на хладно или климатизирана стая . Нещата ще трябва
Water
Fruit
светъл цвят дрехи
Cloth MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Пийте вода през целия ден , когато температурите скочат . Дръжте тялото си хидратирана и не над - напрягайте .

2

запасите на плодове, като canteloupe , диня , грозде, пъпеш , манго и портокали. Това ще ви помогне да запазите хидратирана .


3

Freeze парчета от нарязани - нагоре плодове. Това замразени плодове е отлична закуска , която ще помогне охлади тялото си. Плодове , които замръзват и включват грозде , диня и canteloupe .

4

Избягвайте strenous упражнения или работа на открито в прекомерна топлина. Не прекалявайте . Дайте възможност на тялото ви да се охлади чрез облекчаване и избягване на директна слънчева светлина.

5

Носете готино дрехи в светли цветове върху много горещи дни. Съхранявайте на хладно кърпа и малко вода с лед удобен за когато дойде отвън и се прегряват . Поставете кърпа на врата и челото си, за да помогне охлади тялото си.