Safe да играят навън в 100 градусовата жега ли е ?

Summer време носи множество дейности на открито, за радост на всички. Горещият температура , обаче, е нещо, за да се вземат под внимание , когато планирате лятната си забавно . Както се издига живак списък на подходящи дейности става по-къс . Температурите 80-90 градуса по Фаренхайт все още са удобни, но след време се изкачва в тройни цифри времето си извън могат да станат опасни . Използвайте здравия разум, когато ангажиране във физически дейности. Факторите, които допринасят

При определяне дали е безопасно да се играе навън , да се вземат предвид фактори в допълнение към самостоятелно temperature.The термометър не е това, което определя какво всъщност се чувства като отвън. То може да бъде 100 градуса, но ако се играе на асфалт на открито слънце тя може да се чувстват много по-горещо . Влажност също допринася за индекса на топлина. Видът на активност и нивото на напрежение също трябва да бъдат взети предвид. Освен възрастта, общото здравословно състояние и фитнес ниво на всеки отделен ще се отрази това колко топлина телата им могат да понасят . Местните предупреждения трябва да бъдат начело , особено ако експерти са решили излишната физическа активност трябва да се избягва в определени дни .


Ролята на Hydration

останеш хидратирана е важно на всички времена независимо от времето , но тя се превръща от решаващо значение , ако сте над напрягане на тялото ви в един горещ климат . С цел да се поти и поддържа собствени телесни функции на организма трябва да има достатъчно течности . Носете вода с вас , когато излизате и глътка често. Не чакайте , докато не сте жаден. Спортни напитки, често предназначени да заменят загубените електролити с пот, също са подходящи за по-строги дейности.