Как да получите Tan Докато Предотвратяване Sunstroke

Когато се опитвате да работите на вашия тен , че е важно да бъде в безопасност. Докато златист тен може да направи кожата ви да изглежда красива , прекомерно тен може да доведе до слънчев удар , който може да доведе дори до смърт. Това не е да се каже , че трябва да не тен , по-скоро , просто трябва да вземат необходимите предпазни мерки, за да се предотврати слънчев удар . Sunstroke се дължи на невъзможността да се поти , така че винаги да сте сигурни, да се пие вода в подготовка за по-дълга експозиция на слънце. Нещата ще трябва
Water
Слънцезащитните
светъл цвят дрехи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Инструкции

1

Пийте много вода. Въпреки че няма точна количество вода даден човек трябва да консумират да предотврати слънчев удар , докато тен , едно добро правило на палеца е да се вземат в повече течности , отколкото губят . Предполага се, че 20 грама вода на час трябва да ви даде повече течности , отколкото можете да загубят . Дръжте бутилка с вода близо до вас по всяко време , или да остане в рамките на кратко пешеходно разстояние от прясна питейна вода. Стойте далеч от сода или дори спортни напитки , тъй като те съдържат големи количества захар , която в крайна сметка може да ви дехидратират .

2

Носете светла шапка , която покрива главата си . Шапката не е задължително да покрива лицето си , но това ще помогне за предотвратяване на слънчев удар , ако най-малко покриване на главата си .


3

Носете достатъчно слънцезащитен крем . Слънцезащитните помага за предотвратяване на слънчево изгаряне , които могат да ви накарат да се чувствате още по-горещо . Слънцезащитните отразява някои от слънчевата UV лъчи на разстояние от тялото ти, кара те да се чувстват по-малко горещо. Колкото повече температурата се повиши по- вероятно е да се получи слънчев удар , така че използването на слънцезащитен крем ще помогне със запазване на температурата надолу.

4

Носете светли дрехи , ако се опитвате да получите тен само някои части от тялото си. Белият цвят е за предпочитане, но има и други светли цветове като жълто и синьо бебе , които могат да ви помогнат да отразява някои от слънчевите лъчи . В допълнение към носенето на светли цветове , да се носят леки материи . Вълна и полиестер не са добър избор , защото те задържат топлината . Материи като коприна и памук , от друга страна, за да направят по-хладно тен опит.