Как да Ease ГЕРБ Симптоми Естествено

Ако страдате от ГЕРБ , вие вероятно сте запознат със събуждането до една хапка от киселина. Ако се чувствате неудобно , приемащи лекарства , може да се опитва да страдат чрез тези неприятни симптоми. То не трябва да бъде по този начин . Има няколко начина за облекчаване на симптомите на ГЕРБ естествено . Докато все още може да се нуждаят от лекарства за пълно управление на вашите симптоми , следващите стъпки ще направи по-лесно да живеят с това състояние. Най-хубавото е , че ще можете да спите по-добре . Инструкции

1

Направете списък на праговите храни. След като е диагностициран с ГЕРБ , вашият лекар повече от вероятно ви даде подробен списък на храни, които могат да предизвикат симптоми. Това не значи, че трябва да се избягва всичко, от списъка. Всеки е различен . Някои хора могат да имат проблеми с домати , а други страдащите изпитват повече киселина след яденето на шоколад .

2

се справят със стреса в живота си . Вашият лекар може да не ти е казал това, но стресът може да предизвика симптоми на ГЕРБ , за да се появят отново . Всъщност, вие може да отидете години без да има някакви симптоми на всички . И все пак, след една изключително стресиращо седмица , симптомите могат да се върнат . Докато тя може да бъде трудно да се премахне стреса изцяло , можете да вземете участие в дейности за намаляване на стреса . Всеки ден , прекарват малко време прави нещо, което ви отпуска . Опитайте се да направите серия от упражнения за релаксация през целия ден .


3

Яжте храни , които помагат за неутрализиране на киселината. Храни като хляб и тънка солена бисквити могат да помогнат естествено неутрализира киселината в стомаха . Много хора също се обръщат към млечни продукти, като например мляко или сладолед. Експериментирайте, за да видите какво прави трик за вас.

4

Prop до леглото си . Когато залагат на главата на леглото си , вие буквално запази киселината в стомаха . Когато лежиш в жилищна позиция , киселина може лесно да излезе гърлото ви и да доведе до прекомерно киселини.

5

отслабнете. Наднорменото тегло може да направи Вашето състояние още по-лошо . Важно е да отслабнете постепенно. Намаляването на натиска върху стомаха си е голямо нещо за цялостното ви здраве , особено за борбата симптоми на ГЕРБ .