Физически изцелявам За Heart Burn

Киселини не включва сърцето си на всички, но болката може да имитира , че от сърдечен удар . Много хора преживяват случайни киселини, които лесно могат да бъдат управлявани с промени в диетата и над -на борсата продукти. Ако изпитвате много силна и често парене зад гръдната кост , обсъдете вашите симптоми и възможности за лечение с вашия лекар . Можете също да опитате вкъщи средства и промени в начина на живот , като например избягване на спусъка храни , като билкови добавки и намаляване на вашата тревожност. Киселини симптоми включват болка в гърдите , че се влошава , когато лягаш и евентуално затруднено преглъщане . Healthy Lifestyle

Според Mayo Clinic , киселини в стомаха може да се влоши от излишък на телесно тегло , тъй като това може да увеличи напрежението около корема , което от своя страна може да принуди киселина в хранопровода . Ако сте с наднормено тегло , да се обсъждат здрави планове за отслабване с Вашия лекар. Увеличете физическата си активност бавно. Опитайте ходене в продължение на 20 минути на ден или да играете един спорт да се радвате , като тенис или плуване . Не забравяйте да ядете по-малки порции на ниско съдържание на мазнини храна с изобилие от пълнозърнести храни , постно източници на протеин , както и плодове и зеленчуци. Не се опитвайте да си гладувам в загуба на тегло ; стреми към бавен и стабилен напредък Наем Trigger Храни

Trigger храни са храни, които могат да предизвикат киселини в стомаха . . Откриването какви са вашите Началните храни са могат да бъдат трудни , като храна, която причинява стомашни киселини в един човек не може да го предизвика в друга . Въпреки това, общите Началните храни включват цитрусови плодове, картофи , картофено пюре, пикантни крила Бъфало, млечни продукти като сладолед и сметана , понички и кафе. Много хора също откриват алкохол да бъде един от техните начални храни . Започнете дневник храна, за да откриете вашите тригери ; записвате какво сте яли и когато го изяде , а след това записва , ако сте имали някакви симптоми на киселини . Ако нямате симптоми , опитайте премахване на тази храна от диетата си , за да видите , ако симптомите се подобрят.