Добри храни за стомашен рефлукс

стомашен рефлукс , известен още като парене зад гръдната кост , е изгоряло дискомфорт усещат в областта на гръдния кош и зад гръдната кост . Това се случва, когато киселини от стомаха избягат в хранопровода и да раздразнят чувствителната подплата. Според Националния Киселини Alliance ( НАК ) , повече от 25 милиона американци страдат от ежедневно стомашен рефлукс и близо 60 милиона страдат най-малко веднъж месечно. За щастие , промени в диетата може значително да повлияе на броя и тежестта на стомашен рефлукс епизоди . Причини за възникване на стомашен рефлукс

стомашен рефлукс се случва, защото на долния езофагеален сфинктер ( LES ) или отпуска по неподходящ или не функционира . Според НАК , на LES е мускул, който действа като клапан . Когато функционират правилно , ДЕС действа като еднопосочна врата в стомаха . Неправилните хранителни навици и болести , причинени от киселина повреда на вентила е това, което причинява стомашен рефлукс да се случи.


Диета за отлив Страдащите

В проучване от 2006 г. , националните институти на здравеопазването ( NIH ) установи, че много ниско - въглехидратна диета може да подобри симптомите и да може действително да решим някои случаи на стомашен рефлукс . Пациентите с наднормено тегло с гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ ) видяха най-големи подобрения от тази диета .

The НАК изброява пикантни храни , някои кисели плодове като портокали и домати, кофеинови напитки и храни с високо съдържание на мазнини , тъй като основните виновници за диета основа киселини . Мастни храни са сред най-лошите причини за стомашен рефлукс , защото те отнемат повече време за храносмилане и следователно киселина остава в стомаха по-дълго. Намаляването на приема на тези храни е важна стъпка в контролиране на киселини в стомаха .