Как да четем Холестерол Доклад

Холестеролът е восъчно вещество транспортират в кръвта на хората и другите бозайници. Тялото използва за поддържане на клетъчната мембрана , прехвърлянето на флуид през клетки и метаболизма на мастноразтворими витамини като витамин D и витамин К. холестерол или идва от хранителни източници или се синтезира от организма. Нивата на холестерола могат да бъдат проверени с обикновен кръвен тест. Разбирането доклад за холестерол отнема известно разбиране на четири различни компоненти: липопротеини с висока плътност ( HDL ) , липопротеините с ниска плътност ( LDL) , trigycerides и нивата на общия холестерол . Инструкции

1

Махни си доклад холестерол. За мъжете и жените на възраст над 20 , номера на холестерола трябва да се проверяват на всеки пет години. Мъжете на възраст над 35 и жени над 45 трябва редовно да се изследват за нивата на холестерола . Поддържане на тези номера на ръка на хартиен носител ще ги направи по-лесно преглеждане . Сравнявайки последните си номера с настоящите такива може да ви помогне да разберете как диетични и промени начина на живот са осъществяващи нивата на холестерола . Ако имате вашите доклади на хартиен носител , ще се гарантира, че ако промените лекари , вашата история на холестерола ще дойда с теб.

2

Идентифициране на четири части от доклада на холестерола. Намерете най- линии, които изброяват общите си холестерол , LDL , HDL и триглицеридите номера.


3

отзив на общия брой на холестерола. Това е вашата HDL и LDL номера , взети заедно. Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , като цяло , на ниво от по-малко от 200 е здрав, 200-239 е гранична висока и 240 или по-висока се счита за високо . Въпреки това е необходимо да се направи оценка на двете си HDL и LDL номера отделно.

4

оцени вашия номер холестерол LDL. LDL холестерол е " лош" тип и може да запушват артериите ви излагат на риск за сърдечно-съдови заболявания и инсулти. По-ниските си номер холестерол LDL , толкова по-добре за вашето здраве . Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , с малки изключения, номер LDL -малко от 100 е оптимално. A ниво от 100 to129 се счита за нормален диапазон , докато 130-159 е гранична високо , 160-189 е високо, и 190 и по-горе е опасно високо .

5

оцени вашия номер холестерол HDL . HDL се нарича "добър " холестерол . Той предпазва сърцето и отнема LDL холестерол от кръвта поток . По този начин, колкото по-висока е цифрата, толкова по-добре . Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , на ниво от 60 или по-горе е оптимално и спомага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания . Ако вашият номер е между 59 и 50 ( за жените) и 59 и 40 ( за мъжете) , което все още се разглежда в рамките здравословен диапазон. Един брой HDL -ниска от 50 или 40 , съответно , ви поставя в риск за сърдечно-съдови заболявания .

6

Оценете вашите триглицеридите номер. Триглицеридите се разтварят бързо в кръвта от хранителни източници . Превишение консумацията на калории , наситени мазнини , захар и алкохол може да управлява този номер нагоре . Високото ниво на триглицериди увеличава риска от инсулти , сърдечни заболявания и инфаркти . Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , някои от по-малко от 150 е оптимално , 150-199 е гранична , 199-499 е високо, и нищо по-голямо от 500 е много висока.