Каква е ползата от повишения пулс?

Ползи от повишен сърдечен ритъм:

* Подобрена сърдечно-съдова форма: По-високият сърдечен ритъм означава, че сърцето ви работи по-усилено, което помага за неговото укрепване и подобряване на цялостната ви сърдечно-съдова форма. Това може да намали риска от сърдечни заболявания, инсулт и други сърдечно-съдови проблеми.

* Повишено изгаряне на калории: Когато пулсът ви се ускори, вие изгаряте повече калории. Това може да ви помогне да отслабнете или да поддържате здравословно тегло.

* Подобрени атлетични постижения: По-високият сърдечен ритъм може да ви помогне да се представяте по-добре при спорт и други физически дейности. Това е така, защото мускулите ви могат да получат повече кислород и хранителни вещества, когато сърцето ви изпомпва по-бързо.

* Намален стрес: Упражнението може да помогне за намаляване на нивата на стрес, а по-високият пулс може да помогне за усилване на този ефект. Това е така, защото упражненията освобождават ендорфини, които имат ефект на повишаване на настроението.

* Подобрено качество на съня: По-високият пулс може да ви помогне да заспите по-лесно и да спите по-дълго. Това е така, защото упражненията могат да помогнат за регулиране на цикъла сън-събуждане на тялото ви.

* Подобрена когнитивна функция: Упражненията могат да помогнат за подобряване на когнитивните функции, като памет и внимание. По-високата сърдечна честота може да помогне за засилване на този ефект. Това е така, защото упражненията увеличават притока на кръв към мозъка, което спомага за подобряване на доставката на кислород и хранителни вещества до мозъчните клетки.