Как да се идентифицират Симптомите на напрежението Главоболие

Почти всеки страда от главоболие от време на време , но напрежение главоболие са най- често срещаните. Този тип главоболие често се случва при хора, повече от 15 дни от месеца . Такива главоболие се считат за хроничен характер , въпреки че някои хора преживяват само от време на време ( епизодични ) напрежение главоболие . Счита се, че се причинява от комбинация на промени в мозъка химикали и проблеми, свързани с централната нервна система , напрежение главоболие също се смята, че са причинени от стрес . Стресът предизвиква стягане на мускулите на челюстта , лицето и шията , което води до главоболие . Мъжете и жените , както и деца , могат да бъдат засегнати от напрежение главоболие . Да се ​​научиш как да се идентифицират симптомите на напрежението главоболие може да помогне за облекчаване на симптомите и да инициира промени, за да ги предотврати. Нещата ще трябва
без рецепта болкоуспокояващи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Обърнете внимание на мястото, където главоболие болка произхожда от следващия път, когато се чувстват главоболие налягане. Напрежението главоболия най- често водят до една тъпа и постоянна болка от двете страни на главата, близо до храмовете . Болката може да бъде лека или тежка , но като цяло има тенденция да се появяват постепенно.

2

Гледайте за признаци на "обхват около главата " усещания , когато изпитвате главоболие , един от симптомите основните идентифициране на напрежение главоболие . Хората често твърдят, че те се чувстват като главата им е заключена в менгеме , че продължава да става все по-строг и по-строг . Вие може да вземе без рецепта болкоуспокояващи, за да помогне за облекчаване на болката , но винаги следвайте инструкциите за употребата им.


3

Спазвайте признаци на стисна челюст , ако усетите главоболие , идващи от . Ако забележите, че ви се стискаш зъби или лицевите мускули , да положат всички усилия, за да се отпуснете . Много хора се опитват лицевите упражнения или практика , приемащи няколко дълбоки вдишвания, в опит да се успокои и да се отпуснете мускулите по цялото тяло.

4

Гледайте вашата диета. Възможно ли е да яде храни, които са известни да предизвика главоболие , като шоколад ? Възможно ли е пиенето на достатъчно количество вода на дневна база ? Много хора , които страдат от главоболие , стават поради липсата на правилно и адекватно хранене и хидратация.

5

Проверете вашите нивата на стрес . Ако се ангажират в стресова или психически натоварваща работна среда , да намерят начини да де-стрес в края на работния ден . Включете се в енергични упражнения или медитирайте . Отделете време, за да " почиват " и преход между работата и дома.