Как да се отървете от напрежението Главоболие в храма пространство

Напрежението главоболия могат да варират от леки до тежки , и те обикновено засяга района около храмовете . Няколко фактора могат да играят роля в напрежение главоболие; често , причината е неизвестна. Независимо от причината , има различни начини да се отървете от главоболие напрежението и предотвратяване на бъдещи дискомфорт. Нещата ще трябва
лечение
Cold /топлина пакет MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вземете аспирин или парацетамол . Болкоуспокояващи третират различни видове главоболие , включително напрежение главоболие . Вземете една или две капсули на всеки четири до шест часа.

2

Използвайте топлина или студен компрес . Прилагането на топлина или студ до зоната на храма да се отпуснете напрегнатите мускули и облекчаване на напрежение главоболие . Нанесете жега или студ пакет за 10 до 15 минути , и след това извадете в продължение на 10 до 15 минути.


3

Масажирайте слепоочията. Стрес и тревожност допринесе за напрежение главоболие . Намерете тихо място за почивка. Затворете очи и нежно масажирайте слепоочията при 10 - до 15 - минутни интервали . Повторете няколко пъти през деня, за да се отпуснете напрегнатите лицевите мускули .

4

Дайте вашите очи почивка. Преумората на очите , причинени от вторачени в екрана на компютъра , шофиране или гледане на телевизия може да предизвика главоболие, напрежение в областта на слепоочието . Вземете периодични прекъсвания за почивка на очите си и мига често.

5

Взимайте почивка . Спането по-малко от шест часа на нощ може да доведе до постоянна умора и да предизвика различни болки в тялото , като например напрежение главоболие . Решете да спят най-малко шест до осем часа на нощ .