Как да се отървете от хронично главоболие

The " списанието на Американската асоциация на Osteopathic " се посочва, че хронично главоболие са тези, които се случват на повече от 15 дни в месеца и са достатъчно големи, за да попречат на ежедневните дейности . Основните причини за този вид болка се дължи на стрес , свързани с ежедневните дейности. Редица техники помогне на хората да се отървете от хронично главоболие . Нещата ще трябва
Hot компрес
Масаж мат MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Поддържайте добра стойка на дневна база, за да се отървете от хронично главоболие . Една от причините за хронично главоболие е неправилно седене и стоене поза.

2

Използвайте горещ компрес , за да се отървете от хронично главоболие . За многократна употреба компреси могат да бъдат закупени за около $ 10.


3

Извършване дълбоко дишане в легнало положение на дневна база . Националният център за биотехнологична информация гласи, че техники за релаксация като дълбоко дишане помогне да се отървете от хронично главоболие ( вж. ресурси ) .

4

Вземи масаж, особено около врата и раменете . Едно проучване съобщава в "American Journal на общественото здраве" се посочва, че страдащите от главоболие видят намаляване на болката в най-малко 2 седмици ( вж. ресурси ) .

5

Опитайте акупунктура, процес, при който малки игли са добавя в точките на натиск върху тялото . A изследване докладвани от здравната система на Университета Дюк гласи, че акупунктурата е по-ефективен от медикаменти за лечение на хронично главоболие ( вж. ресурси ) . Акупунктура , обаче , може да струва около $ 100 на сесия.

6

Яжте 4 до 6 малки, балансирано хранене на всеки 2 до 3 часа дневно, за да се отървете от хронично главоболие . Храната трябва да съдържа протеини и добри въглехидрати като плодове и зеленчуци. Нередовна хранителни навици и консумират храни като шоколад и кофеин предизвикват хронично главоболие .

7

Вземете над -на борсата или рецепта лекарства , съдържащи аспирин, парацетамол , ибупрофен или напроксен , за да се отървете от хронично главоболие . <Бразилски >