Как да се преодолее Мигрена Главоболие

Мигрената може да бъде инвалидизиращи . За да знаете как да се справя , че е важно да се знае , ако болката, която изпитвате е мигрена или друг вид главоболие като синусите главоболие . Симптоми на мигрена включват остри болки , които могат да бъдат на една или от двете страни на главата си . Може да имате повишена чувствителност към светлина , замъглено зрение, гадене или световъртеж. Ако страдате от мигрена , ето няколко стъпки, които може да искате да направите. Инструкции

1

Един от най-важните стъпки е да се знае какво причинява мигрена . За да направите това , вие може да искате да си водя дневник . вие ще искате да се върнете назад в деня преди началото на мигрена и документира това, което си направил, какво сте яли и как сте се чувствали . Това ще ви помогне да видите тенденции. За себе си, аз знам , че стресът и много ярка слънчева светлина ще предизвика мигрена . За някои хора определени храни като шоколад и алкохол могат да предизвикат мигрена . За други това може да е нещо хормонално .

2

След като сте разбрали това, което предизвиква мигрена тогава ще трябва активно да се избегнат тези тригери . В случай на определени храни , то е лесно да знам какво да правя . Ако знаете шоколад дава мигрена тогава знаеш, че не трябва да се яде шоколад. Разбира се, тя винаги е лесно да се каже отколкото да се направи . Тя може да бъде лесно да се знае какво да прави, но много трудно да се действително да го направи. Ако стресът предизвиква мигрена за вас, тогава вие трябва да се научат как да се избегне и да се справят със стреса. Ако слънчева светлина причинява мигрена , тогава може да искате да се уверите, че имате слънчеви очила с вас, където и да отидете.


3

Ако се случи да получите мигрена, че е полезно да научите самото начало симптоми . Тя е по-лесно да се овладее мигрена , отколкото да се отърве от един пълен разцвет мигрена . Обучение за справяне техники, които работят за вас, когато можете да получите на мигрена . Това направи вземат проби и грешки .

4

Опитайте масаж . Масажът на гърба на врата или задната част на главата ви може да ви помогне да преодолеете вашата мигрена .

5

Опитайте топлина или студ . Опитайте прилагане на топлина или студени компреси на главата или шията си. Или редуване на топло и студено може да бъде много ефективна.

6

Дръжте го тъмно . След като сте поразен от мигрена, лежеше в една тъмна стая , особено с топлина или студен компрес от стъпка # 5 .

7

Опитайте кофеин. Кофеинът е много добър в помогне за преодоляване на мигрена болка. Пийте кафе или други напитки, съдържащи кофеин при първите признаци на проблеми с мигрена . Над контра мигрена лекарства съдържат кофеин.

8

Ако нито едно от тези неща, изглежда, за да ви даде облекчение от мигрена , може да видите Вашия лекар. Има много лекарства по лекарско предписание , които могат да попречат на мигрена или ги излекува веднъж те да започнат.