Как да Ease Главоболие Pain

Главоболие са болка , буквално. Понякога те могат да попречат на работата, на училище или други ежедневни дейности , които са важни за живота. Главоболие не винаги се понасят лесно , като се вземат обезболяващи лекарства . За щастие , ако обезболяващи лекарства не работи за вас, има алтернативни методи, които можете да практикувате , за да спомогне за облекчаване на главоболие болки и да се върнат в нормалното си ежедневие . Нещата ще трябва
Pain медикаменти ( ибупрофен , аспирин или ацетаминофен )
Bowl студена вода
Ice пакет
Отопление подложка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вземете един или два болкоуспокояващи като парацетамол , ибупрофен или аспирин. Пийте 8- унция чаша вода с хапчетата . Легни в продължение на 15 минути, за да се даде възможност на лекарството, за да работят и да се позволи на болката , за да се разсее .

2

се просна по гръб на твърд матрак или на дебела постелка положи на пода . Опънете ръцете си над главата си бавно и затворете очи . Съсредоточете се върху дишането си. Не се фокусирайте върху болката главоболие .


3

Поставете лявата си ръка в купа със студена вода . Докато ръката ти е потопена , използвайте дясната си ръка, за да нежно масажирайте кожата между показалеца и палеца си . Смята се, че има нерви , присъстващи в тази област , които засягат главоболие . Ако болката не отшумяват , преминете към стъпка 4 .

4

Сложете една опаковка лед в чорап или двойно увита в найлонова торба за хранителни стоки , както вие не искате ли твърде студено. Леко потупване на областта, където болката е с леда . Ако е удобно , поставете пакет с лед директно върху областта на болката. Нека тя седи в продължение на около 10 минути.

5

Загрейте отопление тампон , докато леда е на главата ти . Поставете подложката отопление вътре в калъфка за възглавница ( не искате директно нагряване на главата си ) , ако не разполагате защитния капак. Поставете главата си върху отопление тампон след 10 минути игра с леда на главата си да притъпят болката. Ако болката продължава да не стихва , преминете към стъпка 6 .

6

Свържете се с вашия лекар. Ако имате главоболие , които не са освободени с болкоуспокояващите медикаменти , здравословна диета , упражнения или сън , бихте могли да имат една основна здравословно състояние , което трябва да се лекува незабавно .