Как да се очисти вашата синусите

Милиони американци се справят с проблеми със синусите и страдат от хронично главоболие , лицева болка и запушени носните проходи . Почистване на синусите може да се направи ефективно с топла вода , сол, и помощта на нещо, наречено Neti Pot - назален система физиологичен разтвор напояване , че премахва носната кухина. The Нети Пот , който произхожда от йога традиция , е малък керамичен съд, който прилича на чайник . Използването на Neti Pot предполага течаща топла солена вода в едната ноздра и през другото излиза . Нещата ще трябва
Neti Pot
Water
Морска сол
Tissue MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Използването на Neti Pot за почистване на синусите

1

Направете физиологичен разтвор . Напълнете Нети гърне с вода и добавете ¼ до ½ чаена лъжичка. на сол ( морска сол е най-добре) . Разтворът се загрява на котлона в пота , докато солта се разтвори напълно.

2

Разтворът се оставя да се охлади. Вие не искате да вмъкнете вряла вода в ноздрите си , така че нека разтворът охладен , докато тя е хладка .


3

Bend над мивката . Започнете да дишате естествено през устата. Отварянето на устата широко ще се затвори преминаването на въздуха към носа , така че никой не може да влезе вода в устата или гърлото . Ако направите това, първо , вие ще избегнете неприятното усещане да има вода в дихателните пътища . Поставете главата си над мивката , наведете врата си надолу и да се съсредоточи очите си надолу.

4

Поставете Нети Пот чучур в дясната си ноздра . Това ще се чувстват странно в началото. Може би искате да масажирате носа си, за да образуват уплътнение, което да се избегне всякакъв външен теч. С главата си над мивката , тя се търкаля към лявата страна . Експериментирайте с главата си поза , докато водата се изтича от лявата си ноздра . След като водата се излиза , само да се премести на Нети Пот , че водата да се налива инча

5

Пазете се налива вода в продължение на около 10 секунди , или така , докато не почувствате целия поток на водата става чрез вашия синусите . Не забравяйте да дишате през устата. Това ще попречи на дренаж зад носа си в устата си.

6

Когато потът се изпразни, извадете чучура и издишайте през носа , а след това използвайте кърпичка да издуха носа си.
<Бразилски> 7

Повторете целия процес през лявата ноздра .