Може ли да се дължи на дехидратация, че имате главоболие всеки ден или може да е по-лошо?

Дехидратацията може да причини главоболие, особено ако дехидратацията е тежка. Това е така, защото когато тялото е дехидратирано, обемът на течността в кръвта намалява, което може да доведе до спад на кръвното налягане. Този спад на кръвното налягане може да причини подуване на мозъка и да окаже натиск върху нервите в главата, което може да причини главоболие.

В допълнение към дехидратацията, главоболието може да бъде причинено и от различни други фактори, като стрес, липса на сън, определени храни и медицински състояния. Ако изпитвате редовно главоболие, важно е да посетите лекар, за да установите причината и да получите подходящо лечение.

Ето няколко съвета за предотвратяване на дехидратация и главоболие:

* Пийте много течности през целия ден, особено когато тренирате или се потите. Препоръчителният дневен прием на течности е осем чаши вода, но може да се нуждаете от повече или по-малко в зависимост от нивото на вашата активност и климата, в който живеете.

* Избирайте здравословни течности , като вода, неподсладен чай и плодов сок. Избягвайте сладки напитки, като газирани и спортни напитки, тъй като те всъщност могат да ви дехидратират.

* Яжте храни с високо съдържание на вода, като плодове, зеленчуци и кисело мляко.

* Ограничете приема на алкохол и кофеин , тъй като и двете могат да ви дехидратират.

* Ако изпитвате редовно главоболие, посетете лекар, за да определите причината и да получите подходящо лечение.