Какво да се яде на Мигрена Диета

Тези, които изпитват мигрена знам болката може да бъде мъчителен и инвалидизиращи . То може да бъде едновременно успокояващо и вълнуващо да се знае , че храната е свързана с мигрена. Според лекарите комитет за отговорна медицина, някои храни могат да предизвикат мигрена , някои нито направи мигрена по-добре или по-лошо , а други могат да помогнат за облекчаване на мигрена болка. Знаейки кои храни се направи , което може да помогне на мигрена страдалец развиват мигрена диета. Тестване

За да се определи кои храни ще работят за вашата мигрена диета , започнете с диета елиминиране. Тази диета започва със само безопасни храни. След като вие сте свободни от симптоми за една седмица или така , можете да добавите и други храни бавно със скорост от един на всеки друг ден . Ако симптомите не се срещат в рамките на два дни, може да се добави друга храна. Наем безопасни храни

безопасни храни , които се използват за стартиране на диета елиминиране , нито правят мигрена по-добре или по-лошо . Те включват ориз , варени зелени зеленчуци , варени зеленчуци, жълти , оранжеви варени зеленчуци , варени или сушени плодове, които не са цитрусови плодове, вода ( обикновена или газирана ) , сол, кленов сироп и екстракт от ванилия.


<Бразилски> Trigger Foods

Някои храни са известни да предизвика мигрена. Trigger храни обикновено причиняват мигрена рамките на три до шест часа да ги яде . Началните храни на някои пациенти се променят с течение на времето . Общи Началните храни включват всички млечни продукти , шоколад, яйца , цитрусови плодове, цялото месо , всички пшеница , всички ядки , домати , лук, царевица , ябълки и банани.


Добавки

Когато отстраняване на възможните причинители е успяла да работи , Вашият лекар може да препоръча добавки. Някои добавки са показали, за да помогне отърват пациенти на мигрена. Те включват Вратигата , джинджифил , магнезий и калций. Вие трябва да използвате това само след като говори с лекаря си. Не забравяйте да следвате препоръките на Вашия лекар по отношение на видове добавки и дозировки .


Допълнителни фактори

Мигрена диети могат да бъдат сложни . При някои пациенти , една малка част от спусъка на храните не може да бъде досаден . Но големи дози на някои храни в продължение на няколко дни могат да предизвикат мигрена. Намирането кои храни помощ и която предизвика главоболие може да донесе голямо облекчение за страдащите от мигрена главоболие . Е.

Свържете се незабавно с Вашия лекар, ако имате мигрена главоболие със симптоми като повишена температура , промяна в координацията или сила , трудно концентриране , сетивни промени , врата или гърба , уморени или болки в мускулите или ставите , или сънливост . Вие също трябва да се потърси незабавно медицинска помощ , ако ви главоболие ви събужда от сън, или ако главоболие следва травма на главата . Ако вашите мигрена се влошават с течение на времето , се свържете с вашия лекар .