Как да намалите пикочна киселина

Били ли сте някога с опит в мъчителна болка от подагра ? Болката от подагра е незабравимо и смятан от лекарите да бъдат сред най-лошите в медицината. Подагра е причинена от повишени нива на пикочна киселина , които могат да образуват игловидни кристали, които депозит в късмет ставите като палеца , коляното или китката . След като представи кристалите на пикочната киселина причинят внезапна поява на инвалидизиращи подуване, зачервяване, затопляне и болка. В много случаи, високи нива на пикочната киселина са резултат от лоши хранителен избор . С правилно хранене и начин на живот избор умни хора могат да намалят пикочна киселина и предотвратяване на епизоди на подагра . Инструкции

1

Намалете консумацията на пурини за понижаване на пикочната киселина. Пурините са химични вещества, които се срещат естествено в някои храни. Когато тези пуринови химикали се консумира и метаболизира пикочна киселина се произвежда . Всички видове месо ( червено или бяло) и морски дарове съдържат умерени количества на пурини и са пряко корелира с появата на подагра . Някои обекти съдържат много високи нива на пурини , включително на животински органи меса като говеждо месо , момици , бъбреци и черен дроб , както и някои морски дарове като аншоа , сардина и миди . Интересното е, че консумацията на пуринови богати на бобови растения, зърна (с изключение на бира ) и зеленчуци вече не е свързан с подагра . Много миряни сайтове все още неправилно се ограничи потреблението на пуринови богати на зеленчуци.

2

Избягвайте всички алкохолни продукти. Някои елементи, като например бира и някои спиртни напитки съдържат високи нива на пурини , които повишават нивата на пикочната киселина . По -важното е всички алкохолни продукти предотвратяване на тялото от елиминиране на пикочната киселина. В резултат на това , рискът от подагра увеличава драстично с всяка консумация на алкохол . Алкохолът също води до обезводняване , което от своя страна може да предразположи към пикочната киселина кристали отлагане при чувствителни стави.


3

Пропусни всички сладки безалкохолни напитки, които съдържат високо фруктозен царевичен сироп за понижаване на пикочната киселина. Високо фруктозен царевичен сироп директно увеличаване на нивата на пикочната киселина.

4

Пийте от 8 до 10 чаши вода на ден . Да останеш добре хидратирани позволява бъбреците за понижаване на пикочната киселина и това намалява шансовете на пикочна киселина кристално отлагане в ставите .

5

Помислете за ядене нискомаслени млечни продукти като кисело мляко , извара и обезмаслено мляко , тъй като май всъщност предпазват от подагра . Механизмът на действие е неизвестен , но тя може да се дължи на млечни продукти , които извършват колко бързо тялото е в състояние да елиминира пикочната киселина.

6

Отидете за супер плодове като боровинки , ягоди и черни череши всички на които предпазват от подагра атаки , като помага за понижаване на нивата на пикочната киселина .

7

Вземете витамин C добавка , тъй като тя може да намали честотата на подагра чрез предотвратяване на бъбреците от reabsorbing пикочна киселина, която на свой ред ще намали пикочната киселина .

8

Консумирайте средиземноморска диета. Зехтин, ядки , плодове и зеленчуци , пълнозърнести храни , както и мастни риби като сьомга , са не само подагра приятелски, но сърцето здрави.