Как да управляваме Подагра

Един често болезнено състояние , подагра е форма на артрит , причинени от неспособността на организма да изхвърли излишната пикочна киселина, която впоследствие образува болезнени , Sharp, кристално като депозити в ставите и съединителната тъкан. Депозити на пикочната киселина може да доведе до зачервяване , подуване и скованост . Нива на пикочна киселина в организма, могат да бъдат измерени чрез кръвен тест . Вниманието на диета се препоръчва за облекчаване на симптомите на подагра , и лекарства често се предписват за лечение на състоянието . Нещата ще трябва
Артишок Аспержи

Ягоди
кафяв ориз
Зеле
Моркови
Целина
Извара
марули
Гъби
Peanuts
Peas
Картофи
Soy
тръпчив череши
Домати
Пълнозърнестите храни
Цяла пшеница
Yogurt MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1

Пийте много вода. Неспособността на организма да изхвърли излишната пикочна киселина се дължи на разграждането на пурините . Помощ процеса, чрез пиене на много дестилирана вода и избягване на алкохол, особено бира. Високо фруктозен царевичен сироп --- добавка в много безалкохолни напитки --- също трябва да се реже от диетата , тъй като влошава симптомите на подагра, особено при мъжете .

2

Избягвайте всички високо - пурини храни , ако е възможно. Те включват морски дарове като аншоа , херинга, пъстърва , скумрия , миди и миди , както и месо от дивеч , месо на органи , агнешко и наденица. Rich , мастни храни като сладкиши и печени ядки трябва да бъдат дадени и широк кей . И не е нужно да казвам, че пържените храни са изключени от менюто --- особено по време на епизод подагра .


3

щастие за страдащите от подагра , това не е всичко за отказ. Храните, които могат да се ползват в умерени количества , поради тяхното съдържание на пурини средно ниво включват гъби , аспержи, зеле , грах и артишок , соеви продукти на основата , както и фъстъци. Цяла пшеница , пълнозърнести храни и кафяв ориз също са в менюто . Както при всички здрави диети , бяло зърно и прием на бял ориз трябва да бъде ограничен.

4

Намерете ниски пурини готварски книги на всички добри магазини за здравословни храни . Тези подагра без водачи използват съставки като плодове, кисели череши , моркови, целина , маруля, домати и картофи. Също така се препоръчва Fat- свободен и нискомаслени млечни продукти , извара и кисело мляко . Измийте си ниско - пурини празник надолу с соковете на сурови плодове и зеленчуци.

5

Вземете храносмилателни ензими с всяко хранене , за да помогне в изваряване на протеин. Това , от своя страна , обезкуражава пикочна киселина от кристализация . Като 1000 до 1500 мг витамин С дневно, се смята, че да бъде превантивна .

6

Взимайте упражнение. Докато диетата играе важна роля в управлението на вашата подагра , значението на упражняване не трябва да се подценява , особено ако сте с наднормено тегло . Ако страдате от затлъстяване или други съществуващи здравословни проблеми , моля консултирайте се с вашия лекар , преди да премине на диета и режим за отслабване .