Какви храни могат да причинят лошо pH в устата ви?

Кисели храни

Киселите храни могат да понижат нивото на рН в устата ви, правейки я по-киселинна. Някои често срещани киселинни храни включват:

- Цитрусови плодове, като портокали, грейпфрути и лимони

- Горски плодове, като ягоди, малини и боровинки

- Ананас

- Грозде

- Ябълки

- Домати

- кисели краставички

- Оцет

Сладки храни

Сладките храни също могат да понижат нивото на pH в устата ви, тъй като бактериите се хранят със захарта и произвеждат киселина като страничен продукт. Някои често срещани сладки храни включват:

- Бонбони

- Сода

- Плодов сок

- Спортни напитки

- Печени изделия

Други храни

В допълнение към киселинните и сладки храни, има няколко други храни, които могат да причинят лошо pH в устата ви, включително:

- кафе

- Чай

- Алкохол

- Тютюн

Избягване на храни с лошо pH

За да поддържате здравословно ниво на pH в устата си, е важно да ограничите приема на кисели и сладки храни. Трябва също да миете редовно зъбите си с четка и конец, за да премахнете плаката и бактериите, които могат да допринесат за лошо рН.