Как преяждането

Преяждането е сериозно хранително разстройство, което може да доведе до редица здравословни проблеми. Характеризира се с повтарящи се епизоди на консумация на големи количества храна за кратък период от време, често до чувство на неприятно ситост. Епизодите на преяждане често са придружени от чувство на срам, вина и отвращение.

Хората с преяждане могат също да изпитат:

* Наддаване на тегло

* Затлъстяване

* Високо кръвно налягане

* Висок холестерол

* Диабет тип 2

* Сърдечно заболяване

* Инсулт

* Депресия

* Безпокойство

* Злоупотреба с вещества

Преяждането е сложно разстройство, което не е напълно разбрано. Смята се обаче, че се причинява от комбинация от генетични, биологични и фактори на околната среда.

Лечението на преяждането обикновено включва комбинация от психотерапия, лекарства и промени в начина на живот. Психотерапията може да помогне на хората с преяждане да разберат основните причини за тяхното разстройство и да развият механизми за справяне. Лекарството може да помогне за намаляване на симптомите на преяждане, като тревожност и депресия. Промените в начина на живот, като здравословна диета и редовни упражнения, могат да помогнат на хората с преяждане да отслабнат и да подобрят цялостното си здраве.

Ако смятате, че може да страдате от преяждане, важно е да потърсите професионална помощ. Лечението може да ви помогне да се възстановите от това заболяване и да живеете здравословен живот.

Ето няколко съвета за предотвратяване на преяждането:

* Яжте редовни хранения и закуски през целия ден.

* Избягвайте да пропускате хранения.

* Яжте бавно и внимателно.

* Избягвайте да се храните пред телевизора или компютъра.

* Упражнявайте се редовно.

* Спете достатъчно.

* Управлявайте стреса.

* Избягвайте алкохола и наркотиците.

* Говорете с терапевт, ако се борите с преяждане.