Как да се определи проблема с пиенето

На първо място, проблем с алкохола често е неузнаваем . Хората пият по светски събития и не могат да си представят събиране без бира или вино наблизо. Постепенно няколко напитки седмица се превръща в няколко напитки на ден . Пиенето сам, често , и особено по време на криза може да доведе до зависимост и пристрастяване. Работа и отношения стават все по-малко важни от констатацията, че следващото питие. Ако човек не може да се измъкне сам за няколко часа без алкохол , намеса и лечение често е необходимо да се върнем контрола. Ето няколко начина, по които може да се определи проблем с пиенето . Инструкции
Как да спре да пие

1

Присъединете Анонимни алкохолици или друга група за подкрепа . Според NIH , възстановяващи се хора , които посещават групи редовно правят по-добре от тези, които се опитват да се откажат от тяхната собствена. Различните хора имат различни нужди , така пазаруват за една група, която се чувства право . Направете седмични или дневни срещи , намери спонсор , и да помогне на други хора, които се нуждаят от помощ .

2

Консултирайте се с вашия лекар . Modern лекарство може да помогне в усилията да се откажат от пиене без обичайните странични ефекти, свързани с по-старите лекарства . Лекарите могат да предлагат лечение , подкрепа и препоръки за по-интензивно консултиране и рехабилитация , в зависимост от нуждите на пациента.


3

Избягвайте хора и места , които предизвикват пиене . Намери друг път за вкъщи , ако често се спре с бар всеки ден . Подпомогне създаването на нови взаимоотношения, при пиене не е основният фокус . Ако пиете у дома, не купуват алкохол или я държи в къщата. Планирайте дейност, да държи зает през тези времена, когато откриете себе си чувство на желанието за пиене.

4

Намерете нещо, което да направя , че не е свързано с пиене. Поемете ново хоби , отидете към предпочетен къща на поклонение, за да доброволец , се упражнява редовно , или се присъедините към социален клуб , който насърчава по- достойна кауза . Това помага да се вземе решението си на разстояние пиене и да се съсредоточи енергии другаде в по-конструктивен и полезен начин .

5

Образовайте приятелите и семейството си за алкохолизъм . Кажи им да не ви предложа нещо за пиене или пие около вас. Помолете за помощ, когато имате нужда от него и не се страхувайте да поиска насърчение и положителни думи на подкрепа, а не критика. Предложи групи за подкрепа за вашите близки , както добре. Алкохолизмът е често проблем група и вашите близки биха могли да се възползват от помощ , както добре.