Как да се преодолее зависимостта на алкохола

Алкохолизмът е заболяване, което засяга един на тринадесет американци. Ефектите на алкохола са много важни и могат да сеят опустошение на личния и професионалния живот на човека. Алкохолизъм не е лек , но могат да бъдат лекувани в най-различни начини . Има няколко стъпки, които човек може да предприеме, за да сложи край на зависимостта си върху алкохола и да започне да възстановят живота си . Инструкции

1

признае признаци на алкохолизъм в себе си. Те могат да включват чувство на срам по време на пиене , е необходимо да имат едно питие , за да се отпуснете или да се отпуснете от деня , приятели и членове на семейството, като изрази своите притеснения относно пиене и продължаването на пиене , въпреки че употребата на алкохол започва да се намесва с всекидневния си живот и взаимоотношения.

2

Признай си , че имате проблем с алкохола и че имате нужда от помощ нейното преодоляване . Знаейки, че имате проблем и признава този проблем за себе си и другите, е първата стъпка към преодоляване на зависимостта от алкохол.


3

Детоксикацията на тялото си от алкохол. Това включва позволява на всички следи от алкохол, за да напуснат тялото си, което обикновено отнема някъде от три до седем дни. По време на оттегляне , човек може да изпита обърканост, тремор или халюцинации . Това оттегляне понякога може да се направи у дома с помощта на приятели и членове на семейството , но може да се наложи да се проведе в болница или лечение съоръжение; консултирайте се с вашия лекар , преди да реши какво е необходимо,

4

Всеки път, когато е възможно. , стойте далеч от ситуации, които могат да предизвикат глад алкохол . Те включват социални ситуации , като например срещи с приятели , които включват пиене и стресови ситуации на работното място или с участието на приятели или членове на семейството .

5

Потърсете помощ. Тази помощ може да дойде под формата на лекар или терапевт, който може да ви помогне да се справят с проблемите си в пиене . Тя също може да дойде под формата на групи за партньорска подкрепа, като анонимните алкохолици или SMART възстановяване. Можете също така да искате да потърсят духовно напътствие , за да помогне да се справите с алкохолна зависимост , чрез министър или подобно квалифицирано лице.

6

Информирайте приятели и членове на семейството , че вече не сте пиене на алкохол . Това включва и им казва категорично , че не трябва да се предлага алкохол и да не те притискам да се пие алкохол по всяко време.

7

Започнете нов здравословен начин на живот . Това включва яде здравословни храни , получава достатъчно сън и упражнения , и за развитие на ново отношение към положителен живот, който е свободен от алкохол. Като се създаде ново хоби и поддържане себе си зает с работата и приятели също ще ви помогне да остана фокусиран и избягвайте да пиете алкохол.