Можете ли да пиете ябълков сок при киселинен рефлукс?

Ябълковият сок обикновено не се препоръчва на хора с киселинен рефлукс.

Киселинен рефлукс възниква, когато стомашната киселина се връща обратно в хранопровода, причинявайки усещане за парене и други неприятни симптоми. Киселите храни и напитки, като ябълков сок, могат да влошат тези симптоми.

Ябълковият сок е с високо съдържание на ябълчена киселина, вид органична киселина, намираща се естествено в много плодове и зеленчуци. Ябълчената киселина може да увеличи производството на стомашна киселина и да причини или да влоши симптомите на киселинен рефлукс.

Освен това ябълковият сок е напитка с ниско съдържание на фибри. Фибрите помагат за забавяне на храносмилането и намаляват риска от киселинен рефлукс.

Ето няколко съвета за намаляване на риска от киселинен рефлукс:

1- Избягвайте киселинни храни и напитки, като ябълков сок, цитрусови плодове, домати и кафе.

2- Яжте малки, чести хранения.

3- Избягвайте да ядете големи количества храна, преди да си легнете.

4- Повдигнете главата си, когато спите.

5- Поддържайте здравословно тегло.

6- Избягвайте тесни дрехи около корема.

7- Откажете пушенето.

Ако симптомите на киселинен рефлукс продължават, важно е да посетите лекар за допълнителна оценка и лечение.