Какво можете да ядете, когато имате дивертикулит?
* Храни с високо съдържание на фибри: Фибрите помагат за натрупване на изпражнения и намаляване на налягането в дебелото черво. Изберете пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и бобови растения.
* Плодове и зеленчуци: Плодовете и зеленчуците са с високо съдържание на фибри, което може да помогне за натрупване на изпражнения и намаляване на налягането в дебелото черво. Някои добри избори включват ябълки, круши, банани, портокали, броколи, карфиол и спанак.
* Постен протеин: Постният протеин е от съществено значение за поддържане на мускулна маса и подкрепа на имунната система. Изберете постно месо, риба, птици и тофу.
* Здравословни мазнини: Здравословните мазнини могат да помогнат за намаляване на възпалението и подобряване на храносмилането. Изберете авокадо, зехтин, ядки и семена.
* Пробиотици: Пробиотиците са полезни бактерии, които могат да помогнат за подобряване на храносмилането и намаляване на възпалението. Изберете кисело мляко, кефир, комбуча и кисело зеле.
* Пийте много течности: Пиенето на много течности е важно за цялостното здраве и може да помогне за предотвратяване на запек. Стремете се към осем чаши вода на ден.
Храни, които трябва да избягвате, когато имате дивертикулит:
* Червено месо: Червеното месо може да бъде трудно смилаемо и може да влоши симптомите. Вместо това изберете постно месо.
* Пикантни храни: Пикантните храни могат да раздразнят дебелото черво и да влошат симптомите. Вместо това изберете леки храни.
* Храни с високо съдържание на мазнини: Храните с високо съдържание на мазнини могат да забавят храносмилането и да влошат симптомите. Вместо това изберете храни с ниско съдържание на мазнини.
* Рафинирани въглехидрати: Рафинираните въглехидрати, като бял хляб и тестени изделия, също могат да причинят запек. Вместо това изберете пълнозърнести храни.
* Алкохол: Алкохолът може да ви дехидратира и да влоши запека. Избягвайте алкохола или ограничете приема.
Ако имате дивертикулит, важно е да говорите с Вашия лекар относно най-добрата диета за Вас.
