Какво може да направи неусвоената лактоза с тялото ви?

Лактозната непоносимост възниква, когато тялото ви няма достатъчно количество от ензима, който усвоява лактозата, основният въглехидрат, намиращ се в млякото и млечните продукти. Неразградената лактоза преминава към дебелото ви черво, където се ферментира от чревни бактерии, което води до производството на газове като метан и водород. Тази ферментация може да причини следните признаци и симптоми:

- Подуване на корема

- метеоризъм

- Диария

- Коремни спазми

- Гадене

Нивото на тези признаци и симптоми може да варира в зависимост от количеството лактоза, което консумирате, и индивидуалната ви чувствителност към нея. При някои хора дори малки количества лактоза могат да причинят симптоми, докато други могат да понасят малки количества без никакви проблеми.

Ако подозирате, че имате непоносимост към лактоза, говорете с вашия лекар или регистриран диетолог, за да получите правилна диагноза и лечение. Те могат да препоръчат начини за управление на вашето състояние, като ограничаване или избягване на храни, съдържащи лактоза, или използване на добавки с лактазен ензим за подобряване на храносмилането на лактозата.