Лесно смилаеми ли са добавките с аминокиселини и могат ли да облекчат храносмилателната система от претоварване?

Лесно усвоими ли са добавките с аминокиселини?

Аминокиселинните добавки обикновено са лесни за смилане, тъй като се разграждат на отделни аминокиселини в тънките черва. Това ги прави добър вариант за хора с храносмилателни проблеми, като болестта на Crohn или улцерозен колит. Въпреки това, някои хора могат да получат странични ефекти като гадене, повръщане или диария, когато приемат добавки с аминокиселини, особено ако се приемат в големи дози. Важно е да започнете с ниска доза и да я увеличавате постепенно, за да избегнете тези нежелани реакции.

Могат ли добавките с аминокиселини да облекчат храносмилателната система от претоварване?

Има някои доказателства, че аминокиселинните добавки могат да помогнат за облекчаване на храносмилателната система от претоварване. Например, едно проучване установи, че приемането на добавка, съдържаща аминокиселината глутамин, помага за подобряване на симптомите на синдрома на раздразнените черва (IBS), като коремна болка, диария и запек. Друго проучване установи, че приемането на добавка, съдържаща аминокиселината аргинин, помага за намаляване на възпалението в дебелото черво, което може да доведе до храносмилателни проблеми.

Като цяло добавките с аминокиселини могат да бъдат полезен начин за подобряване на здравето на храносмилането. Важно е обаче да говорите с Вашия лекар, преди да вземете добавки с аминокиселини, тъй като те може да не са подходящи за всеки.