Какви храни помагат при стомашни болки?

Ето някои храни, които обикновено се смятат за полезни за успокояване на стомашни болки:

1. Банани :Бананите са лесни за смилане и съдържат калий, който може да помогне за регулиране на баланса на течности и минерали в тялото. Те също са добър източник на фибри, които могат да подпомогнат храносмилането и да спомогнат за натрупването на изпражнения.

2. Ориз :Оризът е друга лесно смилаема храна, която може да помогне за уреждане на стомашен дискомфорт. Той е мек, с ниско съдържание на фибри и може да осигури енергия, без да дразни храносмилателния тракт.

3. Овесени ядки :Овесената каша е нежна и успокояваща храна, която може да помогне за абсорбирането на излишната стомашна киселина и да намали възпалението. Освен това е добър източник на разтворими фибри, които могат да подпомогнат храносмилането.

4. Ябълково пюре :Ябълковото пюре е друга мека, лесно смилаема храна, която може да облекчи стомашните болки. Това е добър източник на пектин, вид разтворими фибри, които могат да помогнат за свързването на водата и да добавят обем към изпражненията.

5. Джинджифил :Джинджифилът е добре познат природен лек за стомашен дискомфорт. Има противовъзпалителни и карминативни свойства, които могат да помогнат за намаляване на газовете, подуването и гаденето. Джинджифилът може да се консумира пресен, в чайове или в добавки.

6. Мента :Ментата е друга билка с успокояващи свойства за храносмилателната система. Може да помогне за облекчаване на газове, подуване на корема и гадене. Ментата може да се консумира в чайове, бонбони или добавки.

7. Лайка :Лайката е успокояваща и успокояваща билка, която може да помогне за намаляване на възпалението и облекчаване на стомашния дискомфорт. Често се консумира в чайове.

8. Кисело мляко :Киселото мляко, особено съдържащото пробиотици, може да помогне за възстановяване на баланса на добрите бактерии в червата и да подобри храносмилането. Пробиотиците също могат да помогнат за намаляване на симптомите на някои храносмилателни проблеми, като диария или запек.

9. Билкови чайове :Някои билкови чайове, като лайка, мента, джинджифил или копър, могат да помогнат за успокояване на стомашни болки и насърчаване на храносмилането.

10. Крекери :Простите, безсолни бисквити могат да бъдат полезни при успокояване на разстроен стомах. Те са лесни за смилане и могат да помогнат за абсорбирането на излишната стомашна киселина.

Важно е да се отбележи, че храните, които помагат при стомашни болки, могат да варират от човек на човек. Ако имате постоянна или силна болка в стомаха, препоръчително е да се консултирате с медицински специалист за правилна оценка и лечение.