Как да се отървем от Киселинност

Стомахът секретира киселина за правилното смилането на храната . Излишъкът от секрецията на стомашна киселина от жлезите на стомаха може да предизвика киселинност , или киселинен рефлукс . Киселинността може да навреди на лигавицата на хранопровода , причинявайки болка, дразнене и сериозни щети , ако не се лекува . За щастие , може да сте в състояние да управлява или да се отървете от киселинност чрез медикаменти , промени в начина на живот и правилното хранене . Инструкции

1

получите правилна диагноза за това състояние . В зависимост от тежестта на киселинността , един лекар може да лекува това състояние или с предписаните или над най- продавани лекарства . Някои от тези по-на борсата лекарства за лечение на киселинност са антиациди ( неутрализира киселина) , H - 2 рецепторни блокери и инхибитори на протонната помпа , и двете от които намаляват производството на киселина. За по- сериозен случай на киселинен рефлукс , може да се наложи по лекарско предписание.

2

Елиминирайте алкохол , шоколад, кофеин , чай, цитрусови плодови напитки и високо съдържание на мазнини , пържени или пикантни храни от менюто си , за да получите отървете от киселинност. В допълнение , да се въздържат от пушене , тъй като това може да увеличи стомашната киселина .


3

Изберете храни, които са с високо съдържание на сложни въглехидрати, които да включват в своите ястия . Питейната вода е препоръчително също .

4

Яжте по-малки хранения , за да се намали вероятността от стомашната киселина се връща в хранопровода . По-малко храна изисква по-малко киселинната секреция за смилане . В допълнение , изчакайте от 3 до 4 часа преди сън или в легнало положение след хранене .

5

Поддържайте здравословно тегло, за да се сведе до минимум вероятността от това състояние. Екстра тегло може да увеличи рисковите фактори за киселини и киселинен рефлукс .

6

Научете се да контролирате стреса в живота си . Твърде много стрес може да предизвика свръх - производство на солна киселина в стомаха .

7

Повдигнете горната част на леглото си от 6 на 9 инча. Когато спи , опитайте се да поддържате тялото си от кръста нагоре повишени . Можете да получите пяна клинове , които са на разположение в магазините медицински доставки за издигане на тялото си.