Как да лекува храносмилане

Случайно пристъп на лошо храносмилане , особено след хранене голям хранене завързана с подправки или мазнини , е често срещано явление , че е лесно да се лекува у дома . С грижа и наблюдение на хранителните навици , лошо храносмилане може да бъде контролиран , без да му трябва медицинска помощ . Хронична храносмилане обаче, може да са признак на сериозни здравословни проблеми и трябва да се оценява от Вашия лекар. Нещата ще трябва
содата
Над на борсата антиациди MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
За да се намалят случаите на лошо храносмилане

1

Монитор хранене навици, за да определят какво ви кара да страдат от лошо храносмилане . Вие несъмнено ще забележите , че някои храни и ситуации въвеждат на симптоми на лошо храносмилане . Имайте предвид тези и да ги избегне в бъдеще.

2

Избягвайте преяждането , особено храни с високо съдържание на съдържание на мазнини. Те са трудни за храносмилане и е вероятно да предизвика известна степен на дискомфорт. Преяждането причинява стомаха да работят по-усилено и прави храносмилане по-трудно. Резултатът може да се подуване на корема , газове, или киселини.


3

Избягвайте да ядете прекалено бързо. Вашият стомах се нуждае от време, за да се приспособи към храната , която се яде. Яденето бързо може също капан въздух в стомаха, което води до прекомерно образуване на газове и подуване на корема . Отделете малко време и да яде храна в спокойна атмосфера.

4

Избягвайте пушенето . Ако не мога да се откажа напълно , избягване на тютюнопушенето преди хранене .

5

Избягвайте високо киселина и пикантни храни . Някои хора имат по- трудно време ги изваряване което често води до киселини.

6

Избягвайте упражняване с пълен стомах . График упражнение преди хранене или най-малко два часа след хранене , за да се предотврати лошо храносмилане .

7

Намаляване на стреса . Стресът е основна причина за лошо храносмилане . Ако сте спокойна и без стрес , тялото ви може да посвети енергията си на смилането на храната .


За лечение Активни стомашно разстройство Симптоми на MarketBook.bg 8

Sleep с главата си повишени , ако се появи стомашно разстройство през нощта. Това ще намали шансовете на киселинен рефлукс и ще ви позволи да получите добър сън през нощта. Ако киселинен рефлукс е устойчиво и се появява на вечер основа , трябва да потърсите съвет от Вашия лекар, за да започне подходящо лечение .

9

Опитайте над -на борсата антиациди за облекчаване на стомашни киселини и газ. Има много налични за избор, въпреки че това, което работи за едно лице не може да работи за друг . Ако антиацидът решите да не е ефективна, не се отказвайте . Опитайте с друга марка на антиацид , докато не намерите този, който работи . За някои от тях, плодови ароматизирани антиациди може действително правят киселини в стомаха по-лошо .

10

Използвайте домашни средства за случаен лошо храносмилане . Една чаена лъжичка сода за хляб се разтваря в чаша с топла вода бързо ще се отървете киселини. Това не се препоръчва редовно и трябва да се използва с повишено внимание за всеки, на диета с натриев ограничен . Тя е добро средство за това късно вечер пристъп на лошо храносмилане , когато не са налице други алтернативи.