Как да направите семена и ядки по-лесно смилаеми

семена и ядки са натоварени с протеини, фибри и здравословни мазнини, които могат да причинят излишък на газ и да се чувстват тежки в стомаха за някои хора . Протеини , фибри и мазнини , от които семена и ядки са пълни с , да вземе много повече време за смилане от въглехидрати. Къде нишестета може да отнеме до два часа, като протеини, ще вземат 1 ½ до 6 часа, за да смилат и влакна, които не се разграждат при всички , но преминава през стомашно-чревния тракт . Мазнини , от друга страна , се дългата на всички за смилане на само около 10 грама на час . Ето защо ядки и вижда се считат добри храни за закуска , те да се чувстваш напълно за дълго време . Въпреки това, за някои хора , това не е въпрос на просто чувстваш пълен , но се чувствам неудобно. Има едно решение, което ще даде възможност на тези хора да се насладят на ядки , без усещането за тежест в стомаха си седнал ? Инструкции

1

пържене, печене или готвене на всякакъв вид ще помогне съборят ядки и семена , колкото и това е направено в храносмилателния тракт. Това ще направи по-лесно за организма да дайджест . Готвене ядки при ниска температура работи най-добре . Можете да закупите сурови ядки и ги готвите сами в 150 до 170 градуса фурна. Това е по-добре , отколкото закупуването на предварително печени ядки . Готвене на ядки и семена в една висока температура на околната среда , като търговски ядки са , ще унищожи добри мазнини, които тялото ви се нуждае .

2

Избирайки да стоят настрана от някои ядки с големи количества дъбилни вещества може да помогне за с храносмилането. Танините не са унищожени в топлина, така готвене гайките не ги намалят . Ако установите, че танините са източник на вашия дискомфорт , трябва да стоят настрана от орехи , които носят много висока сума. Също фъстъци, кашу и орехи са с високо съдържание на танини , както са кожите на бадеми и фъстъци.


3

Накисване ядки в филтрирана вода може да премахне някои химикали като ензимни инхибитори. Когато водата се отстранява , като просто измива ензимните инхибитори далеч . След като тези химикали са отстранени може да откриете вашата оригинална храносмилателната проблем е приключила.

4

Яденето на по-малка част от любимите си ядки или семена , изчаквайки тялото ви има шанс да го смилам , може да бъде отговори. Също така, като храносмилателен ензим , преди да ги яде , може да бъде полезно . Обърнете се към вашия местен персонал магазин за здравословни храни за добър храносмилателен ензим продукт.