Как да спрете храносмилане

храносмилане включва разнообразие от стомашни заболявания, които обикновено се случват след консумация на храна . Ако се занимавате с хронично стомашно разстройство , вие вероятно сте запознати със симптомите , които могат да включват парене зад гръдната кост , киселинен рефлукс , подуване на корема и гастрит . Няколко фактора задействат храносмилане като бързо хранене , и безпокойство . Има начини да се сложи край на това заболяване на стомаха и да спрат бъдещи събития. Нещата ще трябва
Fiber добавка
храносмилателен ензим
Food вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Вземете добавка на фибри. Fiber регулира здравето на храносмилателната система . Ако се занимавате с хронично лошо храносмилане , като добавка ежедневно влакна може да спре киселини и болки в стомаха . Дневната доза Препоръчваната фибри е 30 мг . Средната възрастен консумира около половината от дневната доза.

2

съхранява в списание храна. Някои храни са известни за производство на стомашно-чревни заболявания като подуване на корема , газове и лошо храносмилане . Те включват богати на фибри храни , въглехидрати и млечни продукти. Тясно наблюдение на приема на храна , и записва всички ястия в една тетрадка . Определете храни , които предизвикват лошо храносмилане и ги премахнете от менюто си .


3

Купете си храносмилателен ензим добавка. Ако не можеш да живееш без любимите си ястия , има начин да се насладите на тези храни и пази храносмилане в залива. Покупка на добавка ензим в магазин за здравословни храни . Тези витамини включват ключови съставки, за да помогне на тялото ви дайджест определени видове храни , и в крайна сметка да спре лошо храносмилане .

4

Намаляване на хранителни порции. Болезнени лошо храносмилане и други стомашни неразположения могат да са резултат от преяждане . Вместо да запълнят на три големи хранения на ден , направи съзнателно усилие да се хранят пет или шест малки хранения на ден. Освен това, да слушате тялото си , а не себе си неща.

5

Научете как да се контролира тревожността . Стрес и тревожност може да доведе до редица проблеми с храносмилането . Ако храни не причиняват си храносмилане, на основата на проблема може да ви бъде психическо състояние . Когато под стрес , тялото произвежда по-малко храносмилателни ензими. В резултат на стресови ситуации и повишена тревожност може да предизвика диария , запек и лошо храносмилане .