Как да се предпазим Запек Започва днес

Ако имате затруднения с редовни движения на червата , може да страда от запек . Има няколко начина за предотвратяване на запек с естествени методи. Въпреки това, ако те не работят , има и няколко различни над контра и рецепта лекарства, запек , които могат да помогнат . Тази статия първо ще изследва природни методи за предотвратяване на запек и след обсъждане на различни медикаменти запек . Нещата ще трябва безплатно A желание да научат повече за това как да се предотврати запек и различни начало средства и запек лекарства.

Покажи повече инструкции

1

Първата стъпка е да накарайте да поглеждат в сегашния си диета. Уверете се, че ви се яде храни, които съдържат много фибри , витамини и минерали ( пълнозърнести храни , плодове, тъмнозелени листни зеленчуци и др.) Също така да погледнем в сегашния си потребление на вода , тъй като може да се наложи да я увеличи. Осем чаши вода на ден е добра цел да стреля за , дори ако не винаги може да го постигне.

2

Вие може да искате да допълни вашата диета с фолиева киселина , тъй като това може да помогне за предотвратяване на запек . Фолиевата киселина е включена в повечето мултивитамини , или можете да вземете добавки фолиева киселина.


3

Друг природен лек , че много хора използват, за да се предотврати запек е сок ​​от алое вера . Алое вера има много други ползи за здравето , както добре.

4

Помислете колко упражнение , което получавате в момента. Упражнение е един чудесен начин да се предотврати запек , защото той държи " всичко се движи, " включително храносмилателния ви тракт .

5

Ако сте запален пияч чай , може да искате да добавите чай от джинджифил към ежедневието , тъй като е установено, за да се предотврати запек при някои индивиди.
<Бразилски> 6

Други хора обичат да се допълни с ябълков пектин, тъй като те се чувстват това им помага да се предотврати запек , така че може да искате да обмисли възможността за използване на този метод.

7

Когато става въпрос за над лекарства контра запек , някои от най-добрите от тях са фибри добавки като Metamucil . Colace е още една от най-популярните лекарства, запек . Това е доста безопасна и нежна . В действителност , бременните жени имат право да вземат Colace пестеливо , тъй като е смятан за един от най-сигурните и благородните запек лекарства на пазара, без да причини неблагоприятни ефекти за всяка майка или дете. Сурови запек лекарства включват Ex - небрежно , които химически принуждава червата да се движат.

8

Има и рецепта лекарства запек на разположение, и ако ви запек проблеми продължават да съществуват , може да искате да се обсъди този проблем с лекар . Например , Amitiza е лекарство рецепта запек , предназначени за лечение на някои хора , които страдат от хроничен запек , особено когато Точната причина за констипацията не може да се определи . ( Също така е FDA одобрен за лечение на някои индивиди с IBS. )