Как да се облекчи Gas &Подуване на корема Естествено

Докато плодове и зеленчуци се нареждат на челно място в списъка на храни се препоръчват за здравословния начин на хранене , а понякога дори и по- здравословна храна може да ви оставя чувство за подуване и неудобно. Плодове , зеленчуци и много други храни и напитки допринасят за газ и подуване на корема , но може да не искате да ги отстранят от вашата диета. За щастие, има няколко естествени средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката , след като подуване на корема и газове са започнали . Нещата ще трябва
Чесън
Карамфил
Salt MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Дъвчете бавно, за да се намали количеството на въздуха погълнете . Превишение на въздуха може да доведе до подуване на корема и газове .

2

Пийте повече вода през целия ден . Водата спомага храносмилането и може да облекчи подуване на корема .


3

Яжте по-малки количества храна и напитки известно, че причиняват газове и подуване на корема . Газирани напитки, захар , нишесте , като например макаронени изделия и картофи , млечни продукти и храни, богати на фибри, като боб и повечето плодове могат да предизвикат подуване на корема и газове . Яжте тези храни умерено и да се увеличи приема постепенно.

4

упражнява повече . Движението помага лекота храносмилането, което може да намали подуване на корема и газове .

5

Използвайте мента за намаляване на подуване на корема и газове . Ментата успокоява храносмилателната мускули , които позволяват на газ да премине. Мента чай и капсули са налични в търговската мрежа .

6

Вземи въглен капсули за намаляване на газ. Въглен може да се намали миризмата на метеоризъм , както добре.

7

Яжте храни, подправени с билки , наречени Ветрогенератори . Ветрогенератори като кимион, кориандър, кимион , чесън и джинджифил предотвратяват образуването на газ или храносмилането помощ.