Как да лечение на запек при възрастни

Запек при възрастни води до неправилни движения на червата , болка при дефекация и твърди изпражнения , според Американската академия на семейните лекари . Понякога запек възрастни могат да бъдат в състояние да премине изпражнения на всички. Нелекуваната запек може да доведе до хемороиди, фекално задръстване и ректален пролапс . За щастие , повечето случаи на запек при възрастни могат да се лекуват у дома с диета и начин на живот промени. Нещата ще трябва
Fiber добавка
Над на борсата лаксативи или омекотяващи изпражненията на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да лечение на запек при възрастни

1

Увеличете приема на течности до по-малко от 64 грама . всеки ден . Водата е идеалният избор , но плодови сокове също са ефективни при лечение на запек при възрастни. Ако вече сте питейна 64 унция. на течност всеки ден , да се увеличи приема си на най-малко 80 унции .

2

Яжте балансирана диета , и да се избегне яденето на храни известно, че причиняват запек при възрастни , като например сирене и месо . Сладолед и преработени храни също могат да причинят запек при възрастни , в зависимост от Mayo Clinic .


3

Вземете добавка на фибри, и увеличаване на приема на богати на фибри храни. Пълнозърнест хляб , боб , леща , зърнени храни , богати на фибри , трици , ленено семе , смокини, сливи и кайсии са богати на фибри и може да помогне за облекчаване на запек при възрастни.

4

Упражнение за най-малко 30 минути всеки ден . Редовна дейност подпомага храносмилането и насърчава редовността на червата . Ходене и плуване са добри дейности, които повечето хора могат спокойно да добавите към ежедневната си рутина.

5

Намалете приема на желязо и калций , особено ако приемате добавки за тези минерали . Минерални добавки често водят до запек при възрастни , като могат ли други лекарства , като диуретици , наркотици , антиацидите и някои лекарства за лечение на сърдечно-съдови заболявания . Никога не прекрати всяка добавка или лекарство , без да говорите с Вашия лекар.

6

Вземете слабително или друго лекарство , предназначени за лечение на запек при възрастни , с разрешение на Вашия лекар . Продължителната употреба на лаксативи може да доведе до дехидратация и други здравословни усложнения , и може да направи запек по-лошо с течение на времето , според Американската академия на семейните лекари. Слабителни трябва да се използват само за краткосрочно облекчение.