Начало Remedy за Запек

Запекът е често срещан храносмилателен проблем, който може да ви накара да се чувствате издута и уморен . В някои случаи , може да изпитате неприятни симптоми като спазми. Честота изхождане варира за всеки човек. И докато някои хора може рутинно имат три движения на ден , а други могат да имат три движения само за една седмица . Запек се появява, когато има забележима промяна в честотата . Тъй като този често срещан проблем може да доведе до други здравословни състояния , лечение на това е от жизненоважно значение. За щастие, има начало средства за запек . Яжте богати на фибри храни

Някои храни допринасят за меки, обемисти изпражнения. От друга страна , диета с ниско съдържание на фибри често води до твърди , редки изпражнения. Оценка на вашата диета и ограничаване на пържени и мазни храни . Увеличете приема на пресни плодове , зеленчуци , боб , ядки и пълнозърнести храни . За да сте сигурни, че получавате препоръчителната доза фибри, допълни с капсули влакна.


Увеличете приема на течности

течности като вода , ябълков сок и режеш сок може да стимулира движение на червата и облекчаване на запек . Вода увеличава секрецията на течност в стомашно-чревния тракт , което допринася за по-меки изпражнения. Освен това, ябълка и слива сок може да омекоти твърди изпражнения и насърчаване на редовността .