Какво да предприеме за омекотяване на изпражненията
Има много по-на борсата лекарства , които можете да предприемете, за да омекоти изпражненията или произвеждат движение на червата , но има също и диетични мерки можете да предприемете, които са много по-здрави и действително ще възстанови баланса на храносмилателната система , без да причинява странични ефекти или нежелани резултати. Докато извънборсови медикаменти могат да работят в някои случаи , други пъти те може да ви даде обратния проблем . Въвеждане на определени храни в вашата храна ще помогне да се гарантира , че вашата диета играе активна роля във вас водене редовно . Храни и Диета
да запазите недрата движи свободно и да се предотврати запек, включват овес, трици и пълнозърнести храни в ежедневната си диета . Също така е изключително важно да останеш добре хидратирани като пиене на много вода и плодови сокове, е от съществено значение за здрави движения на червата . Яжте много плодове, които са с високо съдържание на витамин C , като портокали , и да пие портокалов сок . Сушени плодове като сини сливи и дати може да се разхлабят стол и произвеждат дефекация доста бързо . Листни зеленчуци са с високо съдържание на желязо и с високо съдържание на фибри и може да помогне за облекчаване на запек , както и осигуряват на организма с много по-необходими желязо. Лененото масло може да осигури голямо облекчение , работи, за да омекоти изпражненията и освободи червата . Тъй като глухарче е ефективен при разхлабване на червата , бихте могли да направите салата с глухарче листа и /или тъмни листни зеленчуци като спанак и направи превръзка с помощта ленено семе масло. Пиенето на няколко чаши кафе е известно за облекчаване на запек при много хора се дължи на съдържанието на кофеин . Наем Билки и диетични добавки
да получите нещата , които се движат отново без притеснения над странични ефекти или нежелани резултати , можете да използвате билкови чайове , витамини , сокове и храни, за да помогне за облекчаване на запек и омекотяват изпражненията . Например , като витамин C няколко пъти на ден може да се разхлабят изпражненията за една нощ и помогнат да се стимулира имунната система в процеса. Apple сок, сок от сливи и сок от алое вера са отлични за облекчаване на запек и може да помогне разхлабят изпражнения в рамките на няколко часа . Избягва железни добавки като железен сулфат , които често могат да причинят закалени столове . Джинджър чай и глухарче са отлични билки, за да пият топло , за да се насърчи евакуация на червата .
