Упражнение за намаляване на стомашни газове

Прекомерното образуване на газове в стомаха е резултат от метеоризъм и киселинност , и начина ви на живот и диета са основните виновници за това състояние. Стомаха газ се състои от мирис пари, като водород , азот , кислород и въглероден диоксид . На неприятна миризма, която произтича от газ идва от бактерии в дебелото черво . Има методи и упражнения, които можете да направите, за да лекува стомашни газове и пуснати по-малко натиск върху органите вътре в корема . Йога

Извършване йога ви помага да експулсира и увеличи търсенето на газ чрез стимулиране на перисталтиката , която е мускул , отговорен за премахване на отпадъци. Йога също увеличава притока на кръв в храносмилателните си органи и им помага да работят по-ефективно . Докато йога пози предотвратяват подуване на корема и облекчаване на излишния газ , тя също е важно да се практикува една здравословна диета и начин на живот. Избягвайте да правите йога , ако имате херния , възпалителни заболявания , диария, ишиас или хипертиреоидни състояние.


Cardiovascular Упражнения

Сърдечно-съдови упражнения като бягане , плуване и каране на колело може всичко да помогне за облекчаване на тялото ви на излишък на газове в стомаха си. Представяйки тези упражнения подобрява циркулацията на ефективност и улеснява пренасянето на кислород в цялото тяло . Сърдечно-съдови упражнения са доказани за намаляване на стреса в организма. Стресът влошава храносмилателния тракт и увеличава газ във вашата система. Не само, че сърдечно-съдови упражнения облекчават симптомите на стрес, но се увеличава броя на кръвните клетки , подобрява психическото здраве, намалява мазнините в тялото , понижава кръвното налягане и укрепва сърцето си .