Как да се замени на полезни бактерии в стомаха

Здравословни стомашни бактерии са необходими, за да се бори вредните бактерии и инфекции, които могат да възникнат от настинки и храна. "Добрите " бактерии често могат да бъдат изчерпани в резултат на неправилно хранене , прекомерната употреба на алкохол , употребата на антибиотици и стрес. Здрави бактерии се прикрепят към лигавицата на стомаха и предотвратяване на вредните бактерии да се прикрепят и отглеждане , според " The Пробиотици революция. " Пробиотиците намерени в кисело мляко , сирене , вино и извара са всички естествени източници на полезни бактерии . Можете също така да попълни чревната флора в стомаха , като пробиотични хапче добавки, намерени в витамин магазини и здравни магазини. Нещата ще трябва
кисело мляко ( с живи и активни култури )
Извара
пробиотични добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Яжте повече кисело мляко. Освен, че е с високо съдържание на витамин D и калций, кисело мляко съдържа пробиотици . Пробиотиците са намерени и в други млечни продукти като извара и мляко, както и соеви напитки.

2

Приемайте ежедневно пробиотични добавки . Следвайте указанията на опаковката внимателно, защото може да се появят странични ефекти или алергични реакции.


3

Намалете консумацията на алкохол . Твърд алкохол може да убие добрите бактерии в стомаха , което позволява на лошите бактерии да се размножават .

4

Пийте повече сок. Много популярни сокове на пазара съдържат пробиотици и често са етикетирани като " суперхрана ", защото на техните високи количества витамини и хранителни вещества на порция .