Как да се предпазим и лечение на стомашни газове

стомаха газ има тенденция да се развие след яденето на определени храни . Въпреки това , други фактори , както и начин на живот могат да допринесат за това досадно усещане . Признаци на газ включват оригване , метеоризъм, стомашни спазми и подуване на корема . Докато неудобно , там са прости начини за борба с газ и предотвратяване на бъдещи проблеми. Нещата ще трябва
медикаменти Anti - газ в
Покажи повече инструкции

1

Добавяне на повече фибри в диетата си . Яденето на по-малко от 20 грама фибри на ден може да предизвика запек, който може да подтикне стомашни газове . Яжте много плодове , пълнозърнести храни и зеленчуци , или да обмислят капсули влакна, които да регулират движението на червата и да се спре запек .

2

Вземете храносмилателен ензим. Докато зеленчуци и плодове са добър източник на фибри , някои храни увеличават вероятността от газ. Те могат да включват карфиол, броколи , боб, пшеница продукти , маруля и зеле. Закупуване на храносмилателната добавка като празненство за да се предотврати стомашни газове . Наем 3

Limit млечни продукти . Ако сте непоносимост към лактозата , пиене или ядене млечни продукти може да доведе до симптоми като газове , спазми и подуване на корема . Изберете лактоза безплатни продукти или да вземе лактоза храносмилателен ензим .

4

Намалете приема на газирани напитки . Сода и други газирани напитки могат да предизвикат подуване на корема и газове . Ограничете приема на газирани напитки , или изцяло да премахнете тези напитки от менюто си .

5

Намалете консумацията на червени меса. Често яде червено месо може да забави храносмилането и произвежда симптоми газове. Намалете приема си, за да се подобри храносмилането ви здраве.

6

обмислят начини за намаляване на въздуха в стомаха. Поглъщането на въздух също причинява стомашни газове и болка. Намаляване на въздуха в корема си , като ядете бавно , отказ от тютюнопушенето и избягване на сламки за пиене .

7

Използвайте лекарства. Вземете лекарства против газ като газ - X , на разположение от местна аптека , за да се отървете от излишните газове в стомаха си. Използвайте по предназначение.