Как да се разтварят Куркуминът

Куркуминът е съединение, често се срещат в куркумата или по своя собствена като подправка или добавка витамин . Според Линус Паулинг институт Oregon State University , който провежда изследвания в областта на микроелементи като куркумин , проучванията показват , че приемът на куркумин може да помогне за намаляване на риска от рак на стомашно-чревния тракт , и дори могат да допринесат за намаляване на последиците от болестта на Алцхаймер. Защото куркуминът не е често срещана в много храни , тези, които желаят да го вземе да се наложи да закупите допълнително куркумин и да се разтвори в собствените си храни , а само определени храни правилно ще се разтварят куркумин . Нещата ще трябва
Куркуминът (900 мг )
Естествени хранителни масла
Чаена лъжичка
Butter
Микровълнова печка или
тъмен шоколад MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Определя размера на куркумин трябва да поемат , като говори с лекаря си. Препоръки за дозиране ще варират от човек , и единствената ви лекар може да ви каже какво е безопасно за вас. Всички примери в тази статия, са базирани на 900 мг на куркумин; регулирате измервания , когато е необходимо за вашия препоръчителна доза .

2

Смесете 900 мг на куркумин с една чаена лъжичка на рибено масло, ленено семе масло , зехтин или масло от рапица . The куркумин ще се разтвори в маслото . Всички тези масла са годни за консумация и може да се консумира директно от чаена лъжичка , или смесени или излива върху други храни , предназначени за консумация .


3

Warm една чаена лъжичка масло в микровълнова печка или в печка в началото , докато тя е малко по- сантиментален . Смесете 900 мг на куркумин в маслото да се разтвори куркумин . След това можете да ядете маслото директно или да го разпръсква върху препечен хляб или бисквити да се консумират на куркумин .

4

Разтопете 18грама на тъмен шоколад в микровълновата или на върха печка. Смесва се 900 мг на куркумин в разтопения шоколад . Консумирайте шоколада пряко , тя се е разпространила над друга храна или се замразява за по-късна консумация. The куркумин няма да промени вкуса на шоколада .