Физически средства за лечение на хроничните Запек
Запекът може да бъде неприятно преживяване . Всеки, който някога е бил измъчван от това състояние знае за неприятни симптоми, които го придружават , включително подуване на корема, твърди изпражнения и ( в много случаи) спазми. Много хора прибягват до като лаксативи , за да получите временно облекчение от запек , само за да го върне . Този цикъл се повтаря. Вместо на лаксативи , те могат да се опитаме няколко естествени средства за хроничен запек . Вода
Един от най-добрите естествени средства за хроничен запек пие препоръчаните от 8 до 10 унция. вода на ден . Ако състоянието е тежко , опитайте се пие малко повече вода и да се избегне сода . Наем Пълнозърнести храни и боб
боб и зърнени храни са богати на фибри, важен хранителен елемент , който се бори с запек . В съчетание с вода , фибри преминава през червата , почистване тази храносмилателния канал на отпадъци. Продажба и Наем на плодове и зеленчуци в
Подобно на зърна и боб , плодове и зеленчуци съдържат влакна . Плодове с кожата, ( като ябълки ) и зелени листни зеленчуци (като салата и спанак ) са богати източници на фибри .
Режеш и Apple Juice
Това естествено средство за хроничен запек е била използвана за поколения . Подобно на своите колеги от плодове , натурални сокове съдържат много фибри , и течността помага движат отпадъци през храносмилателната система .
Премахване на нездравословна храна
Храни като чипс и бонбони не само да съдържа няколко празни калории и прекомерна захар и сол : Те не съдържат фибри, един от най-важните естествени средства за хроничен запек
Упражнение
. Упражнения като ходене , бягане и плуване помогнат за премахване на запек чрез движение участват . Много йога участъци , също работят за премахване на отпадъци от тялото . Дори прави прости хрускам помага да се отърве от тялото на излишната отпадъци.
Coffee
Пиенето на чаша ароматно кафе или друга топла напитка на сутринта е естествен лек за запек . Организмът може да реагира на напитката най-малко един час или два по-късно .
