Как да се премахне чревни газове

газове в червата е причинено от редица фактори , включително диета, упражнения и генетична грим. Всеки човек страда от газове в червата от време на време, но ако газова Ви причинява хронична болка, срам и неудобство , тогава може би е време за вас да се предприемат стъпки за справяне с този проблем. Човешкото тяло не елиминира напълно газове в червата , но промени в начина на живот драстично да го намалят . Налице са възможности, които съществуват за незабавна помощ , ако сте в разгара на тежка дискомфорт. Инструкции

1

Променете вашата диета. Според лекарите в клиниката Майо , печен боб , броколи, брюкселско зеле , зеле , карфиол , ябълки , праскови , круши , грах , леща , лук , банани, стафиди , пълнозърнест хляб и маруля всичко може да предизвика газове в червата и подуване на корема , както от които може да предизвика остър коремна болка.

2

Избягвайте мазни храни . Fat забавя процеса на храносмилането . Това може да предизвика газове в червата , за да се образува , често правейки го по- болезнено , защото това ще ви накара да се чувстват по- пълно .


3

се откажат от тютюнопушенето . The Mayo Clinic съобщава, че когато пушите цигари сте преглъщане съвсем малко на въздух. Този въздух се превръща в капан в стомаха и се превръща в газове в червата .

4

Не пийте газирани напитки, които отделят газ въглероден диоксид в стомаха и червата . Избягвайте да пиете от слама, която ще доведе до неволно погълне въздух.

5

Яжте бавно и не говоря с храна в устата си . Избягвайте да ядете твърди бонбони и дъвки . И двете от тези лоши навици, ще ви накара да глътне въздух. Проверете си протези . Всички от посочените по-горе ще ви накара да погълне въздух, капани в стомаха , където тя ще се превърне в газове в червата и трябва да бъдат освободени.

6

Нарежете гръб на високо съдържание на фибри храни временно. Fiber е добро за вас и подпомага храносмилането , но в зависимост от Mayo Clinic , повечето храни с високо съдържание на влакна са също така производителите на газ . Починете си от високо съдържание на фибри храни , или да вземат по-на борсата лекарства газ, ако имате намерение да ги изяде .

7

Спортувайте редовно , тъй като помага на организма да елиминира газ, който вече се е натрупала .

8

Говорете с Вашия лекар , ако сте променили вашата диета и навици и не се сблъскате с някой . Хронична газ може да бъде симптом на сериозно медицинско проблем.