High- Energy алкални храни
High- енергийни храни съдържат протеини, витамини и минерали , които подхранват тялото , осигуряващи енергия за спортните постижения , работа , умствена яснота и общото здравословно състояние. Повечето плодове и зелени зеленчуци са алкални , образуващи както и някои бобови растения , подправки, билки , семена и ядки . Ефектът на храната върху организма - и не на рН на самата храна - е това, което го прави алкализира или подкиселяване . Една балансирана диета , упражнения и достатъчно почивка всички са от решаващо значение за поддържане на необходимото ниво на рН в организма. Съображенията
Човешка кръв трябва да бъде леко алкална , с ниво на рН на 7,35 до 7,45 . Ако нивото на рН падне под неутрално ниво на 7.0 , тялото става кисела и ще използва алкални минерали да се компенсира. Повишената консумация на алкални образуващи храни може да е необходимо да се възстанови нивото на рН . Специалистите по хранене препоръчват диета от 60 процента алкални формиращи храни и 40 процента формиращи храни за поддържане на правилното рН баланс киселина. Ако тялото е станал твърде киселинни, промяна на баланса към 80 процента и 20 процента алкална кисела ще помогне за възстановяване на баланса . Наем Зеленчуци
Зелените листни зеленчуци са богати на следа минерали и витамини , които осигуряват енергия. Зелените , включително зелени цвекло, цвекло , спанак, зеле и зеле , са алкални , образуващи . Пшеница трева , ечемик трева, водорасли и други форми на морски водорасли и морски зеленчуци са също алкално формиращи . Броколи, карфиол , зеле , цвекло и моркови предоставят основни хранителни вещества и са алкални формиране . Билки обикновено са алкални , образуващи . Зелени сокове и зеленчуци също са алкални , образуващи . Продажба и Наем на плодове, ядки и други храни
Авокадо са с високо съдържание на белтъчини, калий и желязо. Бананите също дават енергия, белтъчини, калий и други минерали. Други високо - енергийни , алкални формиране плодове включват ябълки , кайсии, сушени смокини , стафиди , дати и ананас . Пресни плодови сокове също са алкални , образуващи . Меласа е естествен подсладител с алкализиращи ефект , с високо съдържание на желязо, калций , мед и други минерали. Подправки като канела , джинджифил, люти чушки и подправки къри имат затоплящ ефект върху тялото и са алкални формиране . Различните видове ядки могат да създадат алкализиращи или окисляващи ефект , така трябва да се тестват за всеки човек Наем Храни, които да избягвате
месо е с високо съдържание на протеини и желязо; . Обаче , месо е формиране киселина. Въпреки че месото е алкална преди консумация , тя оставя киселинен остатък в тялото след храносмилането. Всеки реагира по различен начин на различни видове храни , така че може да бъде необходимо , за да тествате нивото на рН -често. Изпитването трябва да се направи преди хранене или най-малко един час след хранене . High- енергийни храни, които понякога са оценени като алкализиращи , а понякога и като подкиселяващо включват пиле , ядки , яйца , мед, кленов сироп , мляко и соеви продукти. Кафе , захар, алкохол и повечето масла са формиране киселина.
