Как да се повиши рН Your Body е Естествено

Тялото е нормално рН ( потенциала на водорода ) варира между 7.35 и 7.45 . Ако рН на вашето тяло варира над или под тези номера за относително кратък период от време , условията на ацидоза или алкалоза могат да станат очевидни . Условието да има по-нисък от здравословен рН , ацидоза, се вижда по- често, отколкото случаи на алкалоза , или по-високи от нормалното рН. Съотношението на въглероден диоксид бикарбонат определя нивото на рН , и вещества са регулирани от белите дробове и бъбреците , съответно . Когато са открити ниски нива на рН , могат да бъдат предприети някои стъпки, за да ги повдигне до приемливи граници . Нещата ще трябва
Alkaline - произвеждащи храни
лакмус рН тестове на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Дишайте дълбоко и бавно . Насищане на организма с кислород води до ускорено свързване на водородните атоми . Както водородни атоми връзка да изпълнява процеси като клетъчното дишане , те вече не може да предизвика спад в нивото на рН . Някои хора, които страдат от хронични ниски нива на рН правят промени в начина на живот , които помагат на състоянието чрез засилен аеробно дишане. Първи подходящи упражнения или да участват в програма за медитация са някои общи дейности , които увеличават аеробно дишане.

2

Консумирайте изобилие от алкална , произвеждащи продукция. Зелени листни зеленчуци са едни от най-известните от храните, алкални производителки . Консумирането на листни зеленчуци най-малко три пъти седмично е често пъти напълно достатъчни да се поддържа здравословен рН. Други зеленчуци и плодове, като ябълки и аспержи , са добри източници , както добре. Ако вашите рН нива все още са склонни да падне под приемливите нива , увеличаване на количеството на тези храни, които преглъщат .


3

Консумирайте други храни, които са алкални , произвеждащи . Маслиновото масло , ленено семе и суров мед са добри кандидати , както са чесън и лешници . Тези храни могат да бъдат използвани в началото зелена салата , за да подпомогне борбата с ацидоза.

4

Намалете нивото на стрес в ежедневието. Реакция на организма към удължена физическа и емоционален стрес е показано по-ниски нива на рН. В тези случаи , за създаване на схема на добавка да се замени на витамини и минерали, които са склонни да станат понижена по време на ацидоза, може да бъде полезно , както добре.

5

Тествайте рН нива на тялото си редовно , ако се опитвате да управлявате ацидоза у дома . Litmus рН тест ленти са на разположение в повечето магазини на наркотици . Лакмус тестове могат да бъдат проведени с или слюнка или проба от урина . Качеството на двете изпитвания е подобна, но тя може да е добра идея да се придържаме към един вид , за да се гарантира цялостната точност. Приложете лакмус един час преди хранене голям хранене , а след това отново най-малко два часа по-късно .