Как да пикник като Диабетна

Повечето от нас обичат пикници . Те са случайни събития, провеждани по някаква причина или без причина на всички . Американците имат пикник , за да отпразнуват летни почивки , семейни събирания и клас и църковни излети . Обхватът на храна на разположение на такива събирания обикновено е тежко на мазнини и захар и светлина по отношение на храненето . Тип 1 диабет обикновено не са изправени пред избора тип 2 диабетици има, защото те са били, занимаващи се с тяхното състояние, от детството си. Онези от нас, които са се развили на състоянието по-скоро, обаче , трябва да се научим да управляваме нашия начин на живот с малко повече дисциплина , отколкото сме свикнали . При това състояние става все по- често срещано явление , което трябва да направите по-добър избор за това, което ние приемаме и това, което ядем в тези неформални топло - метеорологични страни. Тези предложения са общи и не се предлагат като медицински или хранителни съвети . Прочетете, за да научите как да пикник като диабетик. Нещата ще трябва
Плодове и зеленчуци безплатно A шапка за слънце
Shorts MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Принос към партията. Отделете няколко ястия от храна , които знаете, че можете да ядете . Вземи списък с "безплатни" храни, които имат малко или никакви въглехидрати ( не забравяйте, че 15 грама въглехидрати се равнява на една " въглехидрати " ) и да намерят рецепти , използвайки тези храни с по-малко съдържание на мазнини или захар , колкото е възможно . Вземете едно голямо " салата боклук " или " седем -слоен салата" с много сурови зеленчуци и настроите купата в по-голяма купа с лед. Ще бъде хит на партията и никой няма да забележи , че сте имали твоя без чипове или отвара .

2

постави акцент върху упражнения и социално взаимодействие , не яде . Играй волейбол с бандата или предизвикателство гимназията приятел на игра на шах. Когато сте зает , времето лети и не можете да откриете себе си виси около бюфета . Дейност изгаря въглехидрати , също.


3

Разтвори си пикник в продължение на период от време. Ако си график казва, че можете да ядете в 2:00 ч. и 16:00 , имате чедър вурст с кок ( задръжте картофена салата , моля ) на два и вашето парче торта среща на четири . Ако трябва да имате , че картофена салата , се откажат от питката и да се установят в продължение на половин чаша на кремаво неща. Ако се концентрирате върху зеленчуци (без натопи ) и ниско съдържание на въглехидрати плодове , ще направи добре .

4

Обърнете специално внимание на това, което пие. Сладки газирани напитки и чайове са част от причината толкова много от нас са се стигна до неконтролируемо кръвната захар. Вземи си студен чай направо - You'Ll бъдете изненадани колко освежаващо е то. Ако няма диета сода , пие вода, без хленчене - това е по-добре за вас в топлите дни, защото тя отново хидрати , без всички , че кофеинът и тези изкуствени подсладители и овкусители . Не забравяйте да разбера вино и бира в въглехидратите брой , също. Проверка на различни видове алкохолни напитки и да изберат за бяло вино или бира с ниско съдържание на въглехидрати , а не един от тези охладители сладки винопроизводители.

5

Концентрирайте се върху това, което може да направи , а не какво не можеш . Насладете се на компанията и събитието . Има хора там с проблеми, по-големи от вашите и всеки има нужда от почивка от техните притеснения.