Диабет и празниците

Хората често се отдадете на храни и напитки по -често по време на празниците , повече от други периоди от годината . Хората, които имат здравословни проблеми, като диабет, трябва постоянно да упражнява бдителност, за това, което ядете и пиете , и изкушенията , които идват с празници могат да доведат до опасно отклонение от пътя на здравословни навици. И все пак , това е възможно да се постави здравето си в челните редици и да научат как да се бори с желанието да се отклоняват . Работа Holiday Стресът

шума и суетата на празниците може да изискваш ненужно напрежение върху тялото си. Физиологичните ефекти на стрес може да доведе до скок в нивата на кръвната захар , така че е важно да се вземат мерки, за да се справят стрес по начин, който те държи като спокоен , колкото е възможно . Яденето на здравословни храни , получаване на достатъчно почивка и поддържане себе си хидратирана са трите цели, които са от първостепенно значение при работа с почивка стрес. Не се чувствам зле за да забраня да ме готвене богати празнични ястия или извършване на изморителни задачи, които биха били по-добре да бъде оставена на някой друг.


Противодействие Вашите настоятелно призовава

Ако присъстват празнични партита по време на работа или в компания , вие знаете, че високо - калорични и угояване на храни и напитки, често са в изобилие. Има здравословна закуска и напитки не- калорични напитки преди тържествата . Това ще направи по -лесно за вас да мине нездравословни лакомства . Съсредоточете се върху посещение с други хора и да се избегне закуска или блок маса . Ако партията изисква да носят храна , изберете нещо, което се вписва в начина ви на живот , че можете да се насладите . Има много ниско - въглехидратни , ниско съдържание на захар версии на десерти, закуски или дори основни ястия, които можете да избирате и други купонджии ще се радват.