Диабет Как да се грижим за краката си, когато имате

Грижата за краката е от решаващо значение за хората с диабет, за да избегнат сериозни усложнения, които могат да възникнат поради увреждане на нервите и намалено кръвообращение. Ето изчерпателно ръководство, което ще ви помогне да се грижите правилно за краката си и да предотвратите проблеми, свързани с краката:

1. Ежедневна проверка на краката:

- Оглеждайте краката си всеки ден за рани, мехури, зачервяване, подуване или промени в цвета на кожата. Използвайте огледало или помолете някой да ви помогне да видите стъпалата на краката си.

2. Измиване и овлажняване:

- Мийте краката си всеки ден с мек сапун и топла вода. Подсушете внимателно, особено между пръстите на краката. Нанесете тънък слой овлажняващ крем без аромат, за да предотвратите сухота, но избягвайте попадането му между пръстите на краката.

3. Изрежете ноктите на краката прави:

- Дръжте ноктите на краката къси и ги подстрижете право напречно. Избягвайте рязане в ъглите, тъй като това може да доведе до врастване на ноктите.

4. Мазоли и мазоли:

- Потърсете професионална помощ, ако имате мазоли или мазоли. Не се опитвайте да ги премахнете сами.

5. Избягвайте ходенето бос:

- Винаги носете обувки или чехли, дори и вътре в къщата. Това предпазва краката ви от наранявания.

6. Подходящи обувки:

- Изберете удобни, добре прилепнали обувки, които осигуряват добра опора на свода и глезена.

- Избягвайте твърде тесни обувки, тъй като те могат да ограничат притока на кръв.

- Проверете вътрешността на обувките си за чужди предмети, преди да ги обуете.

7. Сменяйте чорапите редовно:

- Сменяйте чорапите си ежедневно и избирайте чорапи, които не стягат краката ви. Изберете материали като памук или вълна, които абсорбират влагата.

8. Избягвайте екстремни температури:

- Защитете краката си от екстремна топлина или студ. Носете изолирани чорапи в студено време и избягвайте да ходите боси по горещи повърхности.

9. Упражнения за крака:

- Консултирайте се със здравен специалист за нежни упражнения за крака, които могат да подобрят кръвообращението.

10. Вижте специалист по краката:

- Планирайте редовни прегледи на краката при ортопед или доставчик на здравни услуги с опит в лечението на краката при диабет. Те могат да идентифицират всички потенциални проблеми на ранен етап.

11. Управление на кръвната захар:

- Поддържайте нивата на кръвната си захар под контрол, тъй като високите нива на кръвната захар могат да увеличат риска от усложнения на краката.

12. Откажете пушенето:

- Пушенето влошава кръвообращението, така че избягвайте пушенето, за да поддържате доброто здраве на краката.

13. Невропатична болка:

- Ако имате невропатия (увреждане на нервите), бъдете особено бдителни при проверка на краката си, тъй като може да не усетите наранявания.

14. Мехури и рани:

- Избягвайте да пукате мехури или да лекувате рани сами. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги за подходящи грижи.

15. Предотвратяване на инфекции:

- Ако забележите порязвания или наранявания, почистете ги и ги превържете незабавно, за да предотвратите инфекция.

Не забравяйте, че проблемите с краката при хора с диабет могат да се развият бързо и да доведат до сериозни усложнения. Ако имате някакви притеснения относно краката си, незабавно се консултирайте с вашия медицински специалист.