Как да се обратно диабет тип 2

След като имате диабет тип 2 , че не е лесно да се обърне , но тя може да бъде направено. Тип 2 диабет обрат включва ангажимент от Ваша страна , и промяна на начина на живот , че сте готови да се адаптират към за останалата част от живота си . Разбира се, правилното хранене и физически упражнения играят най-големите роли в обръщане на болестта. След като го обърне , то ще се върне бързо, ако падне от каруцата , за какъв период от време. Нещата ще трябва
пресни храни , биологично е Най-доборото добавки
рутинно упражнение MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изберете здравословна диета, която ще балансира захар в тялото си. Храни в тази категория се състоят от пресни плодове , тъй като те са естествени форми на захар , а не преработени . Органични плодове са най-добрият избор .

2

Яжте храни , които помагат за детоксикацията на черния си дроб за по-добра функция. Тези храни включват зелен чай, който е много популярна в наши дни , заедно с ябълки, кръстоцветни зеленчуци като броколи , карфиол , къдраво зеле и , които също имат противоракови свойства.


3

Избягвайте всички преработени храни като сирене , плодови сокове, плодови и зеленчукови консерви , както и изкуствени подсладители. Тези видове храни, вече не са естествените им хранителни качества , и те обикновено са за удобство и срок на годност, наред с други причини . Те нямат роля в диетата диабетик е .

4

Skip яде три големи хранения на ден . Снимайте за четири до шест по-малки хранения през деня . Това ще ви помогне с вашия метаболизъм и да балансира нивата на тялото ви захар.

5

Приемайте добавки , както е предписано от Вашия лекар. Тези добавки могат вероятно включват рибено масло, мултивитамини и други добавки, както сметне за необходимо. Те са важна част от регулирането на функция на организма.

6

Започнете ходене 30минути дни най-малко три пъти в седмицата. Това редовните упражнения могат да изсече върху прогресията на диабет, и дори да обърне нейните ефекти. С одобрението на Вашия лекар , увеличаване на вашето упражнение според поносимостта насочване по 1 час дневно в продължение на 5 дни в седмицата в продължение на най-добри резултати .

7

намали стреса в живота си . Помислете за практикуване на йога или медитация на регулярна основа.