Как да запазим Sugar Level надолу по

An ниво извън контрола на кръвната глюкоза е опасно за вашето здраве и може да доведе до диабет , което се отразява на нервната система, органите и здравето като цяло . Вашият лекар може да Ви предпише лекарство, което да поддържате нивото на кръвната захар ниско , ако тялото ви не е в състояние да съборят захар правилно и също така ще препоръча хранителен план , за да запазите вашите нивата на кръвната захар стабилно , естествено . Порция контрол е основна част от управлението на диабет , тъй като тялото ви функции най-добре , когато малки количества храни са постоянно се консумира , а не големи порции , според Американската диабетна асоциация . Нещата ще трябва
вестник
Кръвната захар тестване комплект MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Ограничете хранителни порции до не повече от размера , който би се вписал във вашата ръка. Една шепа от пълнозърнести храни , плодове, зеленчуци и меса съдейства за балансиране на захар, тъй като тялото ви ги смила лесно.

2

Ограничете приема на плодове въглехидрати до 15 грама, което е 1 1/4 чаша ягоди , 3/4 чаша нарязани на кубчета ананас и 1/2 от средно банан, в зависимост от Mayo Clinic . Простите въглехидрати намерени в продукти, които съдържат бяло брашно съборят бързо и да се повиши нивото на глюкозата , а сложни въглехидрати се разграждат бавно и са по-здравословен вариант, тъй като те осигуряват стабилно количество енергия .


3 <стр. > Проверка етикети храна хранене . Размерът на захар в храните бързо добавя нагоре , което повишава нивото на кръвната захар , ако не се следи внимателно. Избягвайте тестени изделия , пържени храни и закуски, които изброяват захар като първа съставка , тъй като те са склонни да бъдат с високо съдържание на захар. Избягвайте високо -фруктозен сироп от царевица в храната ви , тъй като това е обработена захар , което е трудно за тялото си , за да се съборят .

4

яде лека вечеря в вечер, за да се избегне шпайкове в нивата на кръвната глюкоза по време нощта . A тежка храна отнема повече време , за да се съборят , което причинява повишение в нивата на глюкозата по време на определен период на неактивност , като спи.

5

Изследвайте нивото на глюкоза в сутрин веднага след събуждане , както и в вечер преди лягане , за да определи възможните колебания. Изпитването на кръвната глюкоза убоде пръста си , и една капка кръв се нанася пръчка на теста . Тестът измерва нивото на глюкоза в рамките на няколко секунди , и трябва да бъде не по-висока от 180 мг /дл след хранене в зависимост от Mayo Clinic . Напишете вашето ниво на глюкоза в дневник след всеки тест, за да управлявате по-добре Вашия диабет .